减压，首先减轻心理上的压力，准确定位，给孩子定的目标，是跳起来能达到的，不要过高。其次是减轻学习负担。负担过过重，是造成孩子失去学习兴趣、厌学的重要原因。减负就减少孩子作业量。不要错误地认为重视家教，就是搞题海战术。如果方法得当，孩子会很快、很深、又很轻松理解要学的知识，这有点象佛教的“不立文字，教外别传，直指人性，见性成佛”。就是不搞题海战术，而是有别的、好的教育方法，使孩子一下子开悟。只要开悟了，做题就一挥而就，非常轻松。一般学生用一个小时才能完成的作业，开悟的学生十分钟就能搞定。这样就有富余的时间玩，或攻奥赛。孩子从一年级开始，自己上学、放学，不需要爸爸妈妈接送。四年级时，因为我们搬家离学校远了，孩子开始骑自行车上学，每天需要穿过3个马路。
当孩子出现厌世和厌学的情绪时，家长其实最应该做的是从自身寻找原因。孩子之所以走到这一步，很大一部分原因是由一系列外力因素造成的，其中家庭教育占主要原因。
然而，很多家长都只看到了眼前的结果，看不到孩子内心的痛苦与挣扎，更看不到孩子不愿去学校的真实原因，急于想办解决孩子不去上学这个问题，不惜与孩子发生冲突，甚至打骂孩子，殊不知，这样的方式只会增加孩子内心的伤痛，让孩子在厌学的泥沼里越陷越深。
厌学原因：孩子迷恋手机游戏，在学习上越来越没有自信，就通过游戏寻找自信，恶性循环，越陷越深不能自拔，没有兴趣爱好，不知道如何打发无聊时间
孩子12岁，不想上学，属于厌学拒学的情况，这是青少年青春期的一个障碍性行为，要先了解孩子不想上学的原因，一般是因为情绪问题，人际关系，学习压力，网瘾等方面，其实孩子都是想上学，不上学会让他很苦恼，但是到学校需要面对的问题让他的苦恼会更多，解决了这些问题，就可以解决孩子的上学问题。
如果孩子是因为转学不适应或者是学习下降而厌学，那么家长们可以耐心引导孩子努力展示自己的优点，学习一时的不顺不代表一直止步不前。家长要耐心跟孩子分析学习不好的原因，发挥孩子的长处，建立孩子的自信。
