紫鑫爸爸在网上发帖子求助，看到了网友发来的链接，里面讲的是赖颂强老师说如何30天帮助孩子戒掉网瘾，让孩子明确手机界限，爱上学习的文章和视频。觉得专业老师才能帮他解决问题，所以前来咨询。的确，父母太难了，没有人教过他们怎么去做。没有一个父母是希望自己的孩子越来越坏。他们管教孩子的目的都是希望孩子越来越好，希望孩子能够独立自主，希望孩子学习优秀，希望孩子将来有一个更好的人生的。
假期里要培养孩子养成有规律学习的好习惯，自觉、认真、独立地完成学习任务；防止孩子假期在家沉迷手机或其他电子产品，保证睡眠质量；主动阅读有益的书籍报刊，养成良好的读写姿势，有效预防近视；观看时新闻，了解国家大事，丰富孩子的课外知识；
引导学生合理使用电子产品和网络，加强手机管理，严格控制电子产品使用时长，不能沉迷网络游戏，保护视力健康，注意用眼卫生。
统筹用好课余时间。学校和家长要引导走读生放学回家后完成剩余书面作业，进行必要的课业学习，从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼、阅读和文艺活动等。引导学生合理使用电子产品，保护视力健康，防止沉迷网络。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理健康，帮助其养成良好学习生活习惯。寄宿制学校要统筹安排好课余学习生活。
我觉得这一点实在很值得大家去效仿，因为手机和电脑这些电子产品虽然给生活带来了很多便利，但是它们也真的占据了我们太多的注意力，尤其是网游和短视频，让人不由自主地沉迷其中，产生各种心理和生理问题，如失眠、焦虑、社恐、眼疾、颈椎病等等，所以大家真的应该尽量少用手机，特别是在工作、学习、家庭或朋友聚会、睡眠前一小时，多看纸质书，多陪陪家人朋友，没事早点睡觉，周末有空去爬爬山逛逛寺庙亲近大自然和佛门清净之地，很多烦恼和疾病通通烟消云散、不药自愈，身心愉悦，家庭幸福美满。
当然，咱们家长最担心的还是使用电子产品会带来近视眼和沉迷问题。备考中考的压力虽大，但用眼健康和学习习惯更需重视。
