2、不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯。青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。如果长时间偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道疾病的产生。所以，一定要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃食，调整好膳食比例。如果孩子有进食生冷油腻、辛辣刺激类食物的习惯，或者经常暴饮暴食、挑食，家长需要考虑孩子胃口不好是由饮食习惯不佳导致。此时家长应该严格控制孩子饮食，改变不好的饮食习惯。
让家长对自己的孩子充满信心是最重要的。对于成绩差的学生，老师会尽量发掘其闪光点，让家长看到孩子的长处和进步，让家长感到学校和老师对孩子的信心，会激发起家长自己对孩子的信心。
孩子的成长很重要：家长会担心没有了校外的补课班，孩子成绩跟不上，会焦虑家庭请不起“一对一”。其实家长不妨换一种思维方式。过去都是家长在找方来提升自己，而孩子多是被动的跟随，双减之后，不妨把努力的方向调整到孩子自己身上。比如普通家庭的孩子无实现其他因素，就可以引导孩子自己努力，不把希望放在补课这个策略上。只要今天的自己比昨天的自己有进步就是成长。
都说补课孩子累，要我说家长是最累的，不仅要接送孩子去上补习班，在孩子上课期间还要等候孩子，再去下一个补习班。好好的周末，家长自己不也没休了？
但绝不要和孩子一起生气，去了解孩子发脾气的原因。家长可以问：“你是不是饿了，想睡觉了，或碰到困难了？我能帮助你吗？”用这样的语言去引导孩子说出不开心的原因。
在孩子的成长阶段，家长是有无可替代的作用的，孩子的学习成绩不好，就要想办找原因想对策，不过同时也要关注孩子的心理成长
