随着电脑、电子产品的普及，一些人沉迷于网络，每天上网七八个小时，甚至更多。长此以往，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害了眼睛的健康。科学利用课余时间。学校和家长要引导学生放学回家后认真完成剩余书面作业，进行必要的课业学习，养成按时完成作业和自主学习的良好习惯。要关注学生身心健康，个别学生经过努力仍完不成书面作业的，也应按时就寝。引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。寄宿制学校要统筹安排好课余学习生活。
（三）建立家校联系制度。学校老师和家长要时刻保持联系，对学生暑假期间学习、生活、睡眠、身体健康等情况进行定期沟通交流，指导家长掌握科学的家庭教育方，树立正确的教育观念和成才观念，不过度施加压力，科学、适度安排孩子暑假学习、生活和锻炼，让孩子度过一个安全、愉快、温馨的暑假。要教育学生自觉抵制不健康书报杂志和音像制品等不良信息，不参加非组织，教育孩子远离网吧、游戏厅，合理使用电子产品，文明上网，防止孩子沉迷网络游戏，支持孩子参加各种形式的户外锻炼，有意识地给孩子安排其力所能及的家务劳动。
培养孩子的专注力，从5岁开始的金年龄效果最好。这个年龄段的孩子是学习各种能力、建立规则意识、快速养成行为习惯的好时机，但当大脑发育，脑容量趋于成熟时，行为习惯和性格逐渐形成，难度更大改变它们。
充分睡眠，夏季孩子出汗多，热量消耗快，所以必须保证孩子充足睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松和休息，养成良好睡眠习惯。3-6岁儿童每天午睡1-2小时，保持良好精神状态。同时顺应天气变化，正确使用空调。
对于宝宝来说，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，不止影响生长发育，还会出现易怒烦燥、行为障碍等情况。为了更好地促进其身心成长，助其更顺利地适应未来幼儿园集体生活，尽早让孩子养成规律的睡眠作息习惯，让TA睡得好、睡得足是非常重要的。
古代这些人不遵守次第关系，不遵守天道规律，不符合常理。引申到我们现在的人一些坏习惯，比如抽烟、喝酒、晚睡吃垃圾食品等。这些不良习惯，不重视健康，也是自残的表现。我们要多学习传统文化来滋养我们的内心，改掉不良习惯，给孩子树立榜样。
