在读罗玲老师的书时，书中写到培养孩子做事有规划的习惯，首先要逐渐给他渗透目标意识。比如孩子每天写作业，先做数学还是语文，或是英语还是画画，都需要做好规划。哪怕孩子在玩游戏之前都要做好规划，游戏玩到什么程度或是玩多长时间。玩游戏的过程中，妈妈要随时跟进游戏的进度或是时间，帮孩子把控好贪玩症。游戏结束后，和孩子一起用一到两句话，总结一下学会规划的益处。会有家长认为，孩子平时在学校里，不是也在阅读吗？事实上，学校里的阅读时间，是不够的，而且光靠语文教材培养阅读习惯和积累阅读知识，也是局限的。学科学习无法与课外阅读画等号，孩子们只有接触更多的课外阅读内容，才能真正的打开知识面，这也是培训自学能力的重要。在小学阶段扎实的阅读理解能力，将有助于独立学习能力的培养，在初高中时期学科学习具有非常大的帮助。
这个问题，在“双减”文件中早有预示，文件中指明，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用的时间，防止未成年人沉迷网络。只是这简单的一段话，家长们可能不买账。但是家长们要清楚的是这段话正是一个信号，国家会在不久的将来对智能手机里的各项软件有所限制，“青少年模式”的标准肯定会更加严格。
1.坚持科学锻炼，保证充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。必要时合理、适度使用手机等电子产品，不沉迷网络。
2.9月11日上午，新疆图书馆家长公益课堂第八期在新疆图书馆五楼多媒体厅如期举办。在上期讲座中，主讲嘉宾刘明珠老师为读者朋友深度分析了青少年沉迷手机和网络游戏的原因和危害，本期讲座以互动游戏与理论相结合的呈现形式，为参与活动的读者朋友介绍科学有效地管理青少年使用网络和电子产品的具体措施。
3.关注孩子的人身安全和心理健康。请您帮助孩子做好学习、运动、家务、娱乐等方面的统筹安排。请您引导孩子科学使用电子产品、避免沉迷网络游戏；请您关注孩子的情绪变化，及时纾解负面情绪；请您注重孩子疫情防控、防火防水、防食物中、防交通事故等方面的意识培养、知识学习和自我防护能力的提升，全方位保障孩子们身心健康。
4.信用卡的出现是为了给大家应急，然而一些人却用它来满足自己的消费欲望。据《中国消费年轻人负债状况报告》中的数据显示，我国约45%的年轻人沉迷超前消费。渐渐地，年轻人的债务越来越多，很多人的透支远远超出了自己的经济能力，开始陷入债务漩涡，不能自拔。
5.做好家校沟通。学校将手机管理的有关要求告知学生家长，讲清过度使用手机的危害性和加强管理的必要性。引导家长履行教育职责，加强对孩子使用手机的督促管理，严格控制学生居家使用电子产品，防止学生沉迷网络。家长老师及时保持沟通，掌握学生身心健康状况，形成家校协同育人合力。
日常生活中，年轻人经常健忘，主要是和很多因素有关。其中第一个因素就是情绪因素，情绪经常不稳定，生活和工作压力是很大的；第二个因素就是作息方面的因素，长时间睡眠不足，经常熬夜；第三个因素就是电子产品的影响，沉迷于手机以及电脑，总是喜欢短时间的信息刺激；第四个因素就是大脑健康出现了问题，患上一些神经类疾病、精神方面的疾病，影响到人们对记忆力，导致健忘症的出现。
问题出在于，现在年轻人物欲很强，又有超前消费观念，不像老一辈人的爱储蓄习惯，看到什么就喜欢买什么，而不管是否下个月的工资是否能还得起，现在网购又方便，还可分期付款，这就导致了即便收入不足以负担这些消费，但也可提前拥有这件商品，一而再，再而三，久而久之就习惯成自然，陷入了寅吃卯粮的困境，且越陷越深不能自拔。陷入负债可能因为提前消费一件电子产品、几件衣服、几样化妆品、一次旅游、一次微整等，甚至有些女孩为了一个奢侈品包包，陷入裸贷陷阱，从而让自己一失足成千古恨，还有人为了一部苹果手机而出卖自己的肾脏这种匪夷所思的事。
首先，我们分析一下防沉迷策本身。没了王者吃鸡小朋友就没东西玩了吗？那不可能，因为这个防沉迷策只限定于“网络游戏”，那么所有其他种类的电子游戏都不在范围内，不借助电子产品的线下游戏方式也不在范围内。
