我们作为家长也需要学习，父母只有先成长自己，有了好的状态才能更有助于应对孩子成长中的变化，接得住孩子的情绪。在现在“双减”的同时，我也会更注重孩子的心理健康，培养孩子的自信，家庭教育不是一朝一夕，以后会尽力陪孩子一块学习成长，养成良好的生活和学习习惯。首先，孩子回家后就脱离了学校和老师的监管，家长督促和监督孩子按时完成作业，培养孩子专心学习，合理安排时间的习惯，这是无可厚非的。
孩子也会不知不觉地效仿家长的行为，孩子们一旦沉迷到各种电子产品中将很难自拔。因此家长首先要管住自己做好榜样才是。
1.大人沉迷于手机、电脑等电子产品，在这种环境下耳濡目染，孩子也渐渐染上“手机”“低头族”的毛病，也变得脱离不开手机、电脑等电子产品。
2.手机、电脑、电视、电游机等电子产品，有人将其作为辅助成长的好帮手，获得学习和工作的高效率；有的人却沉溺于其中不能自拔，浪费了大好时光，可以说，电子产品成就了一代人，也毁了一代人，而如何选择，则完全在于自己。
3.多策增加防护——在协商制定规定之后，父母一般会关注孩子是否遵守约定的使用时间，其实更应关注孩子在用电子产品做什么，以便了解孩子的思想动态，如发现不良苗头，要及时进行引导、劝解，甚至阻止。同时，如果孩子的自控力相对较弱，父母也可以在与孩子分析利弊后，在电子产品上安装防沉迷系统和带监测功能的软件，用技术手段加强安全防控。
4.以前一切正常，可从初二开始，儿子很少跟父母交流，学习成绩一直在下降。晚上不做作业，沉迷于游戏及其它电子产品。高中前两年住校。
5.现在的孩子沉迷于手机，艾派，三四岁的小孩，很熟练的拿着手机，解开锁，玩着游戏，孩子长时间沉迷于这些电子产品，玩游戏，会导致孩子视力下降，注意力不集中，不喜欢与人沟通。孩子玩手机可以，但是父母也要和孩子规定好玩手机的时间，不能盲目的让孩子玩。
如今这个时代出生的孩子很小就在接触电子产品，由于心智不成熟、自制力不足很容易沉迷于电子游戏，久而久之，会对孩子的身体和文化课成绩产生很大的影响。
近年来，青少年沉迷网络问题引发社会关注，许多未成年人沉迷网络不能自拔，严重影响了其身心健康。预防网络沉迷刻不容缓，有哪些相关小知识要知道？专家对此都有哪些建议？今天，我们一起来看看↓↓↓
其次青少年也应积极寻找缓解压力、转换心情的输出口，千万不要因焦虑、失眠而过度依赖电子产品。平时可以制定产品的使用计划，提高自律意识，晚上睡前是万万不能沉迷手机的。
