总结：中小学调整到校时间对学生来讲是一件好事，大家要养成良好的学习习惯，不要熬夜学习，早点休息，才能精神好。睡觉时间过长也不一定能有好状态，晚上不熬夜学习，早上早起保护视力，保护好眼睛。此外，日常饮食、睡眠也会在短期内影响孩子注意力水平，引发不良行为表现。比如最常见的，如果孩子晚上没睡够或者睡眠质量不好，第二天就没精神，自然也难以集中注意力去听讲、学习。如果孩子经常不吃早饭，或者挑食偏食，营养不均衡，影响神经系统及大脑发育。所以平时养成良好的饮食习惯和睡眠习惯十分重要。
让孩子养成自律的好习惯。孩子沉迷于游戏不能自拔，证明孩子没有养成自律的好习惯，不知道什么时间该做什么事情，掌控不了自己的时间，遇到自己想做喜欢做的事情就不能自拔。要让孩子做时间的主人，这是父母从小帮孩子养成的习惯，学会管理时间，才能有效利用时间，让自己的生活更规律。对所有人来说，时间是最公平的，都是一天24小时，有很多人就能学好，工作好，同样也能玩好。那种混吃等死的日子，荒废光阴，回过头来孩子自己也觉得没有意义。
电子产品的普及以及网络时代的到来，让现在的学生很小就接触到了网络世界。但是孩子们的自制能力都比较差，很容易沉迷于玩游戏或者网上冲浪，有的甚至已经影响了睡眠。现在教育部门要求网络平台升级了“防沉迷”系统，可以有效地帮助学生控制玩游戏的时间。
孩子确实对于一些玩会过度沉迷，以至于甚至影响力孩子体验与人相处和玩的乐趣。比如家中的简单一按就响的声光电玩具，或者灯光，电视，电子产品等，对于孩子而言，简单好控制，立刻会给他回馈，
没错，很多老年人的退休生活可以多姿多彩，中国流传下来的也是喜闻乐见的娱乐活动之一。当然，这里倡导的是适度原则，适当地搓可以和友们聊天沟通，还能活跃大脑，锻炼手指。但要是沉迷于搓不能自拔，整天整夜的痴迷，不仅不能长寿，还得加速身体变垮，得不偿失。
在现实生活当中，孩子在很小的年纪就开始接触各种电子产品。随着年龄的增长，很多孩子会沉迷于游戏当中不可自拔。父母总是怨孩子做的不好，可却很少有父母想过一切的根源都在自己身上。
