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本书作者认为，每天早上哪怕只是锻炼几分钟，也能大大提高我们的精神气，改善我们的情绪，让自己变得更自信，思维变得更清晰。其实大家都知道这些道理，坚持锻炼的确能够帮助我们保持身体健康和精力充沛，但是大多数人做不到！他们总会找借口偷懒，其中最主要的两个借口是“没时间”和“太累”。有时候，一个小小的改变就能起大作用，当你把锻炼的时间安排在早上起床以后，你再也找不到这样的借口了。久而久之，你就能养成晨练的习惯。建议家长监督孩子养成保持口腔清洁的习惯，可尝试用动画、绘本等方式进行引导；同时定期进行口腔检查，做好涂氟和窝沟封闭等预防工作。

闺蜜则表示：“她家孩子从来都没有午睡的习惯”。因为孩子小的时候经常半夜闹觉，为了让孩子晚上能睡个完整觉，就一直没有让孩子养成午睡的习惯，所以，孩子犯困的时间通常在傍晚。

这就需要学生能够真正对学习感兴趣愿意投入到学习当中。即使在自习的时候，老师并不会到场也能够有效利用这段时间抓紧复习。如果在初中阶段就能够养成自主学习的好习惯那么上了高中之后，家长也不用过于担心。

父母是孩子的第一任老师，孩子将来是否优秀，主要是看孩子的习惯和性格，而不是成绩，只要孩子养成好的习惯和性格，孩子将来才能走得更加长远！

夏季是肠道传染病高发季节，家长必须高度重视预防夏季肠道传染病，教育孩子养成饭前便后要洗手的卫生习惯。注意食品卫生，教育孩子不吃没有健康保障的食品，不买无证照商贩出售的食品，不食用来历不明的食物，以防食物中。提醒您的孩子注意个人卫生，不暴饮暴食。

家长对孩子良好的学习习惯养成：行为上要讲究“轻重缓急”；态度上要讲究“恩威并重”；过程上要讲究“宽严相济”；方上要讲究“教育规律”。