通过学习《无伤跑法》我认识到了拉伸、身训（力量强化训练、心肺提升训练、核心激活训练?）的重要性，学习了金字塔模型。她经常会利用碎片化时间学习，让自己更好地工作和生活。她提出内驱力的重要性，没有内驱力的学习是枯燥无味的。而有内驱力的学习，能主动学习，能做到终生学习。善于学习的人，更易发现生活、工作中困惑的那个点，又通过学习，寻找到解决办法。所以，探索现实问题解决办法的过程，本身就是主动学习的过程，构成一个积极正向的学习成长曲线。
在遭受两次网络暴力后，老陈都停播了一段时间。老陈心酸的表示，自己看到了“风险”，其实在首次爆红之后就有了预示。
1.“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。语言暴力是直接伤害到人心的，是对人精神上的暴力，比身体上的伤害更加的暴力，我们做家长一定要好好的保护自己的孩子，正确的去引导孩子，避免孩子遭受到校园霸凌。
2.积极保留证据：保留遭受暴力时的现场物证，例如带血的衣物、凶器等；遭受暴力后的报警记录、询问笔录、公安机关出具的家庭暴力告诫书等；遭受暴力后的医院就诊病例、诊断证明及伤情鉴定等材料；遭受暴力后向妇联等机构投诉、居委会等部门进行调解的材料；施暴者出具的悔过书、保证书等书面材料；涉及家暴相关聊天记录、通话记录录音、施暴视频、受伤照片等材料；目击证人的证言等。
3.俗话说，父母是孩子的第一任老师，家长的行为严重影响着孩子的行为。小孩子偷钱，作为父母，动手打孩子可能也是气愤所致，但孩子不可能无缘无故偷钱，家长没教育好，却发泄到孩子身上，而且视频中这位母亲不仅打骂孩子，还唆使孩子说谎，谎称遭受“校园霸凌”，真是枉为人母。
4.为了防止校园欺凌事件的发生，进一步构建平安和谐校园，增强学生的制知识，预防校园暴力事件，提高同学们的安全防范意识和自我保护能力。3月14日，东甲中心小学开展了以“预防校园暴力、杜绝欺凌事件”为主题的班会活动。
5.加强流行率数据的收集、报告和使用，加大针对妇女的暴力行为调查的投入，并用更好的方衡量妇女（包括老年妇女）和女童遭受的不同形式的暴力行为
在我们的生活中，经常会遇到一些孩子，以暴力为荣。他们抢别人的玩具、打不配合他们的小朋友，再长大一些，参与校园暴力、孤立嘲讽他人。
据新社报道，当地时间25日，国总统马克龙就得州校园枪击案发文。他称，“有19名受害者的年龄在10岁以下。在得克萨斯州一所学校里，学生和老师们在一次怯懦的袭击中被杀害，我们和人民一样感到震惊和悲痛，也与那些为结束暴力而战的人一样感到愤怒。”5月24日，得克萨斯一所小学发生枪击事件，导致至少19名儿童在内的21人死亡。据媒体统计，这是今年第39起校园枪击事件。
《肖申克的救赎》安迪从一名优秀的银行家蒙冤沦落为囚犯，遭受暴力和侮辱，失去二十年的宝贵青春。但与狱中其他人不同的是，他有着坚定的意志，过人的本领，聪明的头脑，优良的品格。表面上帮监狱长做假账，实际为自己越狱后的生活做好铺垫，暗度陈仓。甚至帮助年轻狱友考取文凭。
