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除了运动，合理的休息也是非常重要的，不得不说，即便是跟其他孩子对比赢了吃饭和运动，输了睡眠一样可能在身高方面落后于别人！所以家长叮嘱孩子养成一个良好的睡觉习惯是非常重要的。第三点、家长对习惯养成本质不清。教育的极致是行为的影响，孩子高度认同父母，父母是孩子最好的老师，父母的行为习惯将影响到下一代。家长每天要求孩子进行阅读，家长是否每天抽时间阅读呢？家长不想让孩子玩电子产品，那家长是否整天用手机刷屏呢？

俗话说，养成坏习惯容易，养成好习惯难。复杂的社会关系和现代的生活方式给孩子带来了很多负面影响，使孩子身上滋生许多不良习惯，比如做事拖拉，沉迷于电子产品等。孩子良好习惯的养成非一日之功，我觉得可以从以下几个方面着手：首先，无条件接纳孩子的问题，不要对孩子过于苛责。本身对孩子问题进行纠正，容易扩大孩子问题的存在感。要知道人无完人，孩子不可能没有缺点。尊重和理解是教育的基础，不能让孩子否认自己，父母要试着接纳孩子的缺点。我们要宽容，建立孩子与父母的信任关系，消除孩子对家长的恐惧和对立情绪。走进孩子的内心，让孩子理解家长的真心和善意，激发孩子自我改变的意愿。

1.如果学生能够拥有很好的自制力，或者家长合理的管控，适当地接触电子产品并不是坏事，甚至还能提高学生的认知，之所以电子产品会让学生成绩变差，只是因为学生会沉迷其中，而忽略学习，如果家长能够帮助学生，不让其沉迷的话，那么其实并没有坏处。

2.如今，人们的生活水平有了很大的提高。特别是在电子产品方面，基本家家户户都是人手一台手机，在每户家庭种，就像是玩具一样。不过，也由于家长要忙于工作的原因，时常很难同时顾及到孩子。因此，也导致孩子容易沉迷。而5岁的男孩江江，就是因为沉迷手机的原因，对身体造成了无挽回的伤害。

3.书香伴成长。为丰富辖区未成年人暑期活动，马鞍山市雨田社区新时代文明实践站启动“书香润暑期，阅读伴成长”活动，依托社区图书分馆丰富的书刊资源，为暑假留守儿童、外来务工子女提供了一个温馨阅读的空间。家长们认为，开放图书阅览室，既解决了暑假期间家中没人照看孩子的大难题，又减少了他们沉迷于手机、电脑等电子产品的时间，同时还鼓励未成年人养成多读书、爱读书的良好习惯。

4.与其孩子大了之后，迷恋这些电子产品不能自拔，影响学业，影响健康。不如趁早养成好习惯，让孩子学会自律，有节制地去接触电子产品。

5.相信很多家长们已经发现，现在的孩子天天沉迷在电视动画或手机游戏里。进入电子时代，让孩子完全不接触电子产品，不看动画片、不玩游戏是不现实的。通通建议家长们与其让孩子看《熊出没》、《喜羊羊与灰太狼》等没什么营养的动画片，倒不如花时间陪孩子看一些经典的纪录片，既能满足孩子看电视的需求，也能增长见闻，学习更多的知识BBC（国广播公司）的纪录片题材广泛、制作精良。看这些经典的纪录片，既可以追溯上下数千年的历

沉迷电子产品；叛逆，拒绝沟通，与家长冷战；内向不自信；畏难抗挫能力差；人际交往能力差，孤僻自闭脱离团体；早恋，不懂承担爱情和婚姻责任，不懂得感恩；学习不主动，成绩不理想,逃学厌学；没有方向和目标；青春期比较迷茫，需要引导的青春期学员。

双减策的主要内容是降低作业的数量，提高质量，减轻给学生和家长增添课业压力，其中有一部分内容是“引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷”。对于许多家长来说，如果孩子的作业太多，自己又辅导不上，那么肯定会送去辅导班，那么双减策的实施可以让许多家长减轻经济负担，可是很多家长还是有苦难言。

他表示，治疗这样的病例时，家庭环境非常重要，父母要改变教育方式，对孩子使用电子产品给予规范而不是视为“洪水勐兽”，自己也不要回家就捧着手机，“如果孩子已经出现沉迷网络、影响学习的行为，通过家庭治疗也无改变，那要到正规医院精神卫生科就诊，而不是直接送去‘戒网瘾’学校，避免孩子因体罚、暴力造成更严重的心理危机。”