合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要及时纠正孩子在暑假期间可能出现的睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯，帮助孩子调整作息和饮食习惯，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况。我想到了“沉迷”，对，就是“沉迷”。沉浸在代码的世界里不能自拔，肚子饿了也不舍得走，实在受不了了，就草草吃完；问题没解决，躺在床上还反复琢磨。调试成功后，是满足的、愉悦的，还有成就感。
电子产品的普及以及网络时代的到来，让现在的学生很小就接触到了网络世界。但是孩子们的自制能力都比较差，很容易沉迷于玩游戏或者网上冲浪，有的甚至已经影响了睡眠。现在教育部门要求网络平台升级了“防沉迷”系统，可以有效地帮助学生控制玩游戏的时间。
1.现在许多家长都没有坚持运动的习惯，时间久了孩子同样也会沉迷于电子产品，导致胃里食物难以及时被消化，出现积食的情况，造成孩子脾胃运化失常，影响营养吸收，阻碍成长，所以家长可以时常带孩子外出运动，增加孩子的运动量。
2.对于家长来说，最担忧的一件事就是，害怕孩子会沉迷于网络，特别是网络游戏中无自拔。在当下的网络环境中，充斥在孩子们周围的电子产品数不胜数，想完全避开是不太可能的，家长只有适时地对他们的玩乐时间进行节制，这样才能避免沉迷其中。
3.再继续去观察，会发现现代社会，好像每一个人都不幸福。当然也包括自己。作为一名新手妈妈，要兼顾自己的学习工作和育儿，好似每时每刻身体和大脑都闲不下来。于是有时候真的感觉很累。可是如果静心思考一下，古今中外谁又不是一样的辛劳呢？记得以前父亲曾经说过的话：不要小瞧那地下的蚂蚁，看着小家伙们永远都在没头没脑地爬，人可以一个指头把它碾死。可是，我们人又何尝不是如此呢？睁开眼就要为家人忙乎。既然芸芸众生皆是如此，我们就要去探究出一条属于自己的修身养性的解脱之道。而不是终日沉迷在手机虚幻里不能自拔。想想手机里的各种新闻大瓜，我们吃不吃，对人家没有什么影响。可是你面前的孩子、爱人、朋友等却因为手机备受冷落。
4.现在孩子们的成长环境和我们早期的成长环境有很大的不同，现在的教育方式也和几年前有很大的不同，现在我们所讲的精教育，即优生优育。但受传统大环境的影响，儿童得不到有效的成长与锻炼，如缺乏交流、沉迷电子产品、性格过于内向等因素，都是孩子成长道路上的绊脚石。曾经遇到过很多家长咨询学口才班能不能给孩子带来有效的进步，这里想要告诉大家，口才班确实可以让孩子有所改变，而且在孩子年纪越小，学习效果就越好。
5.宝宝不肯说话，还有一部分原因是因为很多家长把宝宝的话都说在自己嘴上。久而久之，宝宝习惯了听，自然不开口了。宝宝的模仿能力特别强，如果家里人发音不清或说方言，宝贝在普通话方面也有欠缺。还有一些父母沉迷电子产品，与孩子缺乏互动，教给孩子的词汇量很少，再加上不给孩子表达的机会，这些都有可能导致孩子说晚话。
网络游戏的“防沉迷系统”并不能根治青少年沉迷网络的难题。那些排除万难也要玩网游的孩子，最大的问题是缺乏意义感，这是他们不能自拔的根本原因。
反方则从阅读体验感，读书深度、对孩子的身体影响等方面出发，指出电子产品上市场混乱，电子书质量良莠不齐，易对孩子的近视、网络沉迷带来较大影响。反方还用电子产品的一句广告词：“纸质的阅读体验”，为自己的论点再添可信度。
在“双减”策下，兰州市城区多所义务教育阶段学校今秋开学前通过“温馨提示”“致家长的一封信”等方式，希望家长能同学校一道，树立正确的成长成才观，尊重教育规律，相信教育科学，优化学生的成长环境，提供良好的学习和实践环境，帮助学生做好人生发展规划，理性看待和选择校外培训，努力克服焦虑情绪，走出教育内卷化的“剧场效应”和“囚徒困境”，努力为学生的全面发展做好正向的保驾护航。希望家长积极引导学生完成力所能及的家务劳动，抽出时间陪学生开展适宜的体育锻炼、阅读和文艺活动。引导学生合理使用电子产品和网络，保护视力健康，防止网络沉迷。家长还要积极与孩子沟通，关心孩子心理健康，帮助其养成良好的学习生活习惯。
