一方面，“双减”政策推出后，可以让孩子有更多的时间去多做一些学习之外的事情，而不是重复地刷题，但如果没有规划好课余时间，孩子很可能就“废”了，一不留神就沉迷游戏、电子产品。其实，孩子会沉迷于电子产品，家长是有责任的，因为很多家长忙于工作，没有时间带孩子外出玩耍，见见外面的世界。也正因此，孩子才会经常与手机作伴。所以，不想孩子小小年纪就高度近视，还会多抽出时间带孩子外出活动活动，减少他们接触电子产品的时间。更关键的是，大自然可以帮助孩子缓解视力疲劳，减轻近视的压力。
1.营养搭配均衡。丰富均衡的营养素补给是生长发育的物质基础。注意食物的粗细、荤素搭配和多样化，不挑食、不偏食、少吃零食，尤其是甜食，引导孩子养成良好的饮食健康习惯。
因此，从父母做起，养成运动的习惯，孩子自然也会把运动当成理所当然的事情。运动的形式不重要，重要的养成运动的习惯。
读书学习是一个人成人成才的必由之路。重视学习，善于学习，才能不断学习新鲜的理论知识，才能为工作实践提供理论指导。谈到读书，习近平总书记这样说到：“我的爱好挺多，最大的爱好就是读书，读书已成为我的一种生活方式。”在梁家河插队期间，总书记上山干农活一定要揣着书，锄地到田头，开始休息一会儿时，拿出新华字典记一个字的多种含义，一点一滴地积累。可见，平时注重知识的积累，才能达到积跬步至千里，积小流成江海的学习效果。在工作中把读书作为增长才干的一种途径，在生活中把读书当成修身养志的一种雅事，真正的把读书养成人生中不可缺少的一种习惯。
其次很多家长在检查作业的时候，要控制好自己的情绪，虽然检查这个环节加家长要参与，但是不能代劳，可以让孩子自己去翻书找，这样也有助于孩子养成负责任的习惯，减少依赖度，找到一点难点才能让他们第2天更加的注重听讲。
（1）作息规则的培养。确保孩子的作息时间与上幼儿园时基本一致，并且每天保持规律，保证睡眠充足，养成早睡早起的良好习惯。
