有的人做事丢三落四，瞻前不顾后，拿了工具用完了不放归原处，下班后工作台不清理干净，垃圾桶不顺手带走倒掉，一把扫笤倒在地上，走过的人视而不见，没人愿意自觉扶起来。这些发生在工厂内的日常，都是行为习惯问题。区区一件小事为什么他们就做不到，或不肯去做呢？非要我每天讲时时讲刻刻讲，他们才不情愿地动一下呢？原因就在于从小没有养成这些好习惯，反倒是养成了一贯懒懒散散的坏习惯，孰不知这是成功路上的绊脚石，甚至是致命的。家长怎样做更能促进孩子的成长和发展呢？本章内容告诉我们，父母要有尊重科学文化书籍的精神，让孩子养成读书的习惯。作者倡议亲子阅读，傍晚父母和孩子进行一个小时的读书，并养成习惯。家长还要十分重视孩子的自我教育。从小培养孩子的公民意识，让他们做一些力所能及的活动，比如在街道上或公共场所栽棵小树，时常给小树浇水，培养公民意识。
孩子的生物钟已经养成，过早催孩子睡觉，不仅容易导致孩子睡不着，还会增加不必要的心理负担，引发他们的焦虑，高考期间，保证孩子的正常作息即可。
周老师分享了好习惯养成的12字方针：教方、训能力、给工具、养习惯。他认为，孩子就像一朵花，需要环境养。他们的茁壮成长需要阳光、雨露、土壤。孩子的能力不是夸出来的，而是训练出来的。他以驾校学驾驶为例，引发家长反思自己的教育方。
日常生活中，饮食习惯对我们的健康有着不可忽视的作用。饮食均衡，身体才能获得丰富的营养。养成12个健康饮食习惯，为身体捕获营养，吃出健康。
上幼儿园之前，陈钱林就让陈杳与陈杲养成了很多良好习惯。比如，按时作息的习惯。虽然作息时间表可与孩子商量来定，但是，一旦制订了就要严格执行；自理的习惯。凡是自己能做的事情自己做，整理玩具，吃饭、睡觉、洗脸等；看书的习惯。因从小与书为伴，自然养成看书的习惯，陈杳与陈杲什么书都喜欢翻翻。
平时做好自我防护，养成佩戴口罩的习惯，注意个人卫生，按时接种疫苗，这些都是我们必须要做到的，在疫情常态化的今天，防疫工作已经成为了每个人的责任和义务，按照防疫要求做好自我行为的约束，是对自己健康的负责，同时也是对别人的负责，是对生命的最大敬畏。
