大脑和身体一样，需要保证充足的睡眠，所以一定要养成按时睡觉，按时起床的好习惯，让人的大脑得到全面的休息，养成大脑自己的生物钟，让你的大脑更年轻。许多日常行为是习惯性的，养成促进睡眠的健康习惯很有必要。（这里我们常听说的比如，睡前不要玩电子产品，不要喝含咖啡因的饮料等，作息规律等）
家庭教育是教育的开端，习近平总书记说：“家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任老师，办好教育事业，家庭、学校、府、社会都有责任。”2022年1月1日，《中华人民共和国家庭教育促进》开始正式实施。它是国家首次就家庭教育进行的专门立，更加明确了家长在家庭教育中应该承担的教育责任，树立起重视家庭教育的鲜明价值导向。
越来越多的现代家长已经充分认识到了家庭教育的重要性。孩子的教育问题已成为很多家庭生活里的头等重要的大事。对此，家长们投入了很多——包括金钱、时间和各种努力。但是，很多家长发现他们没有得到自己所预期的回报，孩子并没有朝着家长设计好的路线和所期望的方向发展。造成这种现象的一个重要原因就在于，家长并没有真正认识孩子的特点。了解孩子的心理，满足孩子的各种合理需要。
我长期从事教育咨询工作，对青少年家庭教育方面比较了解，就坐镇大后方，分析厌学成因，给朋友提供家庭教育方面的理论指导。而朋友作为小白的任课老师，能和学生直接接触，所以就安排他直入前线，与家长取得联系进行沟通，争取让家长重视起来。同时朋友在教学上也进行相应改进，吸引孩子学习，激发兴趣。
1.经过家长学校的教学形式，使广大家长明确党的教育方针，了解国家的有关律、规及策;了解学校教育规律、办学思想和校规校纪;认识家庭教育的意义、作用，增强家庭教育的使命感和职责意识，指导家长树立正确的育儿观念，学习与掌握科学的家庭教育知识和有效的教育方，为子女健康成长营造良好的家庭教育环境。
最新调研显示，“双减”策出台后，家长们的心态各不相同：有开心、有焦虑、有迷茫还有观望。其实可能不少家长并没有想明白，“双减”到底减什么？形式上是为减轻孩子们的学业负担，实际上是要让教育回归本位，让家庭教育回归生活。
