熬夜是荼毒很多人的毒药，容易熬夜成瘾，不论是前一天的工作原因，又或是沉迷于电子产品甚至在很多年轻人的一天当中，都是没有上午存在的。导致要到凌晨才可以入睡。久而久之陷入了死循环，人体的各个器官伤害是非常大的，深夜是大脑心脏和身体内分泌的自我调节降低心脑血管的疾病充足的睡眠才能成就第二天饱满的精神状态，慢慢的减少熬夜也是为了自己的健康着想。志清老师从居家学习的困扰、认识压力、调整心态等三方面进行讲座。通过与学生在钉钉平台的互动，就同学们居家学习可能出现的困扰做出了总结：跟不上进度、学习效率低、甚至沉迷于电子产品、容易产生烦躁、孤独情绪以及亲子冲突等。志清老师就同学们遇到的这些居家学习困扰，帮助同学们分析这些困扰对学习和身心健康可能产生的危害，并且着重与同学们一起分享了调整心态的五大招：一是有负面情绪，有压力，不怕，理解、接纳它；二是把过去归零，重设目标；三是培养习惯，回归状态；四是自我效能，强化信心；五是常见的调节情绪的方法。
家庭环境的影响。一些学生产生厌学心理，究其原因，家庭因素是不容忽视的，家庭中的物质环境、精神氛围、家长的教育方式，都会通过有形或无形的方式给子女的学习带来正面或负面的影响。目前，许多家庭缺乏有利于孩子学习的精神氛围，有的家长业余时间在聊天、看电视、打中消磨；还有的家长对学生抱以不切实际的过度期望，把家庭变成“第二学校”，自己承担“伴读”“督学”角色，这无形中增加了孩子的压力。在这种情况下，孩子常会认为学习是为了父母，而自己体验不到学习的乐趣，以至逐渐丧失了对学习的兴趣，导致成绩下降，而成绩稍一下降，父母压力更大，学生更不愿意学，成绩更差，造成了恶性循环。
1.找到孩子厌学的原因，可以就从解决这些问题开始入手，在解决了这些问题之后，同时还应该逐渐培养起来孩子认真学习的习惯，刚开始孩子的学习肯定不会认真，那就先从强制性约束孩子行为开始，慢慢地纠正错误，再有发现新问题时候立刻解决，从规范行为开始逐渐到帮助孩子收心，心定下来才是回归努力学习的开始。
2.很多家长都会像视频中的父亲一样，让孩子去体验苦力活，好让他们改变对学习的态度。但其实搞清楚孩子厌学的原因才是重中之重。
3.老师的原因也占有一部分，家长们可以回想自己的学生时代，有的老师并不能做到一视同仁，只喜欢班里听话、学习好的孩子。同理，有些孩子因为成绩不好受到老师的冷漠，从而厌学，从而更不受老师待见，如此反复，恶性循环。
4.家长需要了解孩子厌学的真正原因。如果是人际交往问题，家长可以为孩子邀约一些新老朋友多在一起相处，帮孩子找到玩伴，减少孩子的社交恐惧。如果是因近视等生理原因引起的厌学，就应该积极为孩子进行防控和治疗。近视防控主要是要养成良好的用眼习惯，例如坚持20＋20＋20的学习习惯，即学习（用眼）20分钟，远眺20米以外，让眼睛充分休息或转动20秒；做眼保健按摩，特别可以使用专门为眼睛提供营养的赞狮视力产品植萃舒眼走珠笔，每天不少于两次，每次每只眼睛4分钟，既能舒缓眼部疲劳又能有效防控近视。
5.我曾经接手过一个个案，一个焦虑的妈妈带着一个辍学的女儿找到我，问我该如何快速让孩子正常回到学校？我建议先从亲子关系入手，探究孩子厌学的真实原因，可这位妈妈等不及，不到一周就把孩子“赶去”学校，自己便正常去上班。
王杰是数学老师，也长期担任班主任。他从数学学科为例，结合班主任的工作，举例分析了孩子产生厌学情绪的几个原因。
其实通过分心孩子们的心理就能发现，造成高中生成绩下滑甚至厌学的原因主要是因为高中课程难度增加，学习压力变大，在加上父母对自己要求过高，而自己又达不到父母的期许，这无形之中都会给孩子带来心理困扰，产生精神压力和心理负担。
小男孩读小学时成绩一直不错，在班级里也是前几名，爸爸也是很放心，课时到了初中，进了重点班之后，成绩一路下滑，父亲这才担心起来，找到老师了解原因，并和孩子沟通才明白。原来是学习负担加重，孩子才逐渐产生了厌学情绪。甚至拿着手机玩游戏，放不下来，这才带孩子去体验酷暑下工地搬砖的辛苦，让孩子体验干活的辛苦！以此激励孩子转变对学习的态度!
