比如说，我很欣赏的一个家长，从孩子2岁就开始进行英语启蒙，每天给孩子读英文绘本，每年暑假带孩子出游开阔视野。她跟孩子说，学习英语的目的是把英语作为跟世界打交道的工具。孩子从小就有着对语言的热爱和向往，日积月累孩子5岁就能自主阅读。做作业是学生巩固知识，训练方法，发展思维的重要的不可缺少的学习环节，它是在老师指导下进行的有目的学习活动。有的同学疲于应付，心中厌烦，影响情绪，挫伤热情，导致成绩下降。
合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况；陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。
随着电子产品的更新换代，许多人长时间在书桌、电脑前度过，或者沉迷玩手机，养成了长期低头的不良习惯，促使颈椎问题加速形成，且出现越来越低龄化的现象。颈椎可是我们人类身体的“支柱”，颈椎如果有问题，容易导致我们会产生体态不正、富贵包、肩膀沉重、后背不适等一系列问题，不管是怎么看，整个人的状态都会显得老了一轮。
教育培训，是中产阶层试图通过投资的方式建立教育门槛，学区房亦如此。对游戏、培训以及饭圈等等一系列措施，受惠者可能是更多非中产的底层群众，毕竟中产的孩子们都去做各种兴趣培训课外辅导了，没有太多时间玩游戏，如果存在沉迷游戏不能自拔的青少年，他们绝大部分应该都是父母为了生活崩波忙碌，为了养家煳口，没有时间和精力或经济基础顾及下一代的教育…
其次，可以对新学期的课程进行预习。放寒假之后别让孩子整天沉迷于电子产品，而是要让孩子预习一下新的课程，对即将要学习的内容进行提前了解，等开学之后便能够跟上老师的讲课进度，更容易提高成绩。
满足了孩子的社交需求。孩子们在一起会将玩的游戏、关注热点等作为讨论的话题，孩子在和别人讨论的过程中，获得了成就感，在这种状态下，很容易会沉迷于电子产品。
