要保证一夜好眠，首先要注意以上几个方面的问题，其次要注意养成良好的睡眠习惯，比如一定要按时上床，然后立即上床，不要在床上玩手机、读书、看电视、做一些与睡眠无关的事情。另外，要养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、不要过度饮酒、不要做剧烈的运动。无论是学习，生活或是未来的工作，好的生活习惯一定会让孩子受益终生。然而罗马不是一天建成的，好习惯也需要长期培养和保持。希望在这亲子温馨时光里，家长们多一点耐心，帮助孩子保持良好习惯，一起度过开心快乐、有意思、有意义的假期时光!
有统计数据表明，“孩子出现沉迷网络、厌学、抑郁、离家出走等多种问题行为的一个普遍原因，是原生家庭里父母关系的不和谐”。
其实，孩子出现厌学的原因真的和我们家长有直接原因，星期天孩子大部分是一个人在家，我们家长不能陪伴孩子，孩子自控能力差，不好好做作业，作业完不成，家长发现不是吼孩子，就是打孩子。后来发现孩子玩手机，不想上学，和孩子沟通不成功还是打骂孩子，甚至还往外赶孩子，想想孩子当时的心情是多么的凄凉，遇到我们这样无知可悲的父母，孩子能有什么办，他能不叛逆，不厌学吗？
孩子的学习动力是为了寻求表扬，当他到了初中感觉学习压力大，学习不好，得不到表扬的时候，他就会觉得自己很笨，就自暴自弃不想上学了。这也解释了孩子追求外在动力老师的表扬，没有内在动力，对学习的兴趣度，对学科的自我负责，没有真正的自我家长的实现，所以会出现厌学的原因。
对于家长来说，首先要做的就是和孩子一起分析考不好的原因。这样，孩子不仅不会产生厌学的情绪，更会增加自己的拼劲，会暗下决心，下次考试，一定会考出不错的成绩。
事实上，绝大多数人厌学就真的只是因为讨厌学习或者讨厌学校，游戏是他们的逃避的终点，而不是逼迫他们厌学的原因。就我的观察来说，大多数厌学的孩子要么是上课捡了支笔知识链断裂从此是路人退出课堂，要么就是环境太恶劣经历了校园暴力，或者就是父母教育方式不对死命逼着孩子学习。上个世纪没有网游，就没有厌学的孩子了？这帮人玩不了游戏还不是去打个篮球混个圈子，你儿子去当古惑仔上街砍人就比游戏健康快乐是吧。
