研究调查发现，分离焦虑症的病因为主要与性格因素、家庭教育两个方面有关。首先是性格因素，如果孩子的适应力比较差，在家被家长非常细致的照顾，就容易导致孩子在陌生环境中无法适应，不安全感强烈，从而出现分离焦虑情绪。其次是家庭教育原因，如果父母没有注意培养孩子的自立能力，一味地溺爱孩子，会导致孩子离开父母的时候焦虑情绪比较强烈。此外，遗传因素也是引发分离焦虑症的原因之一。比如有一个家长，以前会紧紧地抱住自己的孩子，因为孩子也很紧张，也很焦虑，他想什么就做什么。这样一来，父母和孩子之间的互动，变得越来越焦虑，父母的压力太大了。
一个沉迷于娱乐项目，在电子产品上，在喝酒打这些事上浪费太多时间和精力的人，大多都难以拥有越来越好的人生。
首先，家长要给孩子营造阅读氛围。家长自己要爱读书。如果家长本身就喜欢躺在沙发上刷短视频，一刷一两个小时，怎么让孩子看书呢？家长不要沉迷电子产品，要给孩子做榜样。
养成良好的学习习惯。放假期间各位家长在家监管孩子不要沉迷手机游戏、电子产品，合理安排学习时间，保持良好的作息。
孩子是祖国的未来，不要让游戏毁掉孩子的一生，特别是青少年，由于自控力差，玩手机“沉迷”游戏，让自己不能自拔，即影响了学习，又危害了自己的身心健康。为了孩子的健康成长，需要社会、学校、家庭的共同努力，学校要加强对手机的管理，家长要多陪伴孩子，让孩子远离手机，远离游戏，为孩子的健康成长营造良好环境。
近期，中办、国办印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（下文简称“双减”意见）明确提到，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。
