本书提出了父母在家庭教育中的“十要”、“九不要”，提醒家长要注意自己的言行与教育方法。不要让不适当的家庭教育成为孩子厌学的根源。当家长从老师那里听到孩子在学校有一个良好的表现时，家长可以用“放大镜”的方式，把老师对孩子的肯定、赞美转达给孩子。同样，老师也会从家长那里了解到孩子的优点，在与孩子沟通时，老师往往也会先肯定孩子的长处，再对不足之处提出建议。
于是，京东，淘宝，拼多多，满足了穷人所有的物质欲望，各种娱乐节目，短视频，电子游戏等，占据了穷人所有的闲暇时间，让穷人沉迷于这种短暂的快乐不能自拔。慢慢的，穷人有吃有喝有娱乐，也就没有主动吃苦的意识和能力。心甘情愿的变成了穷人中的一员，乐此不疲。
1.伴随心里的一股劲，源源不断的写作热情一直激励我写写写，无论写出质量如何，我都会纵容我继续沉沦于写作，为何用沉沦这个带有贬义词语，因为我好像玩游戏一样，一直沉迷写作里不能自拔。
2.坚持科学锻炼,保证充足睡眠,增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,注意坐姿和视屏距离,严控视屏时间,合理上网不沉迷。
3.现在电子产品越来越普及，孩子们耳濡目染之下，沉迷手机、电视的年龄越来越小，十分影响健康成长。换个视角来看，爱玩是孩子的天性，堵不如疏，与其一味禁止不如陪孩子共同观看科普动画，或玩一些健康趣味，增进亲子关系的游戏。
4.已经有大量科学研究证实：如果人们上床之前使用手机等电子产品，产生的褪黑素会减少，睡眠质量会非常糟糕，第二天感觉会更疲倦。对手机的沉迷会损害我们的健康。所以，如果你的孩子整天精神状态不好，迷迷煳煳的，多半是晚上睡眠不充足导致的。这样长久下去，不仅身体发育有问题，精神不好导致学习也会倒退。这是一连串的条件反射。
5.建立家校联系制度。学校老师和家长要时刻保持联系，对学生暑假期间学习、生活、睡眠、身体健康等情况进行定期沟通交流，指导家长掌握科学的家庭教育方，树立正确的教育观念和成才观念，不过度施加压力，科学、适度安排孩子暑假学习、生活和锻炼，让孩子度过一个安全、愉快、温馨的暑假。要教育学生自觉抵制不健康书报杂志和音像制品等不良信息，不参加非组织，教育孩子远离网吧、游戏厅，合理使用电子产品，文明上网，防止孩子沉迷网络游戏，支持孩子参加各种形式的户外锻炼，有意识地给孩子安排其力所能及的家务劳动。
1人生最悲哀的，不是因为发生了太多不如人愿的事情，而是你沉迷于其中不能自拔，失去了昨天，又在失去今天，也因此错失明天。
吴女士是两个孩子的妈妈，为了防止孩子沉迷电子产品，她家的电视几年都没开过。“手机下载了几个学习方面的app，手机对孩子只有一个用处，就是学习。”
如果先玩再去学习，一来可能沉迷游戏不能自拔，二来学习时可能还会心心念念刚看的电视剧情节。所以尽量先学习再看手机。学习时，手机最好关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。
