元认知是一种抽象能力，需要我们站在上帝视角观察、监督我们的一言一行，时刻审视自己的内心。提升元认知能力我们可以从三个方面入手：一是学会发现并确定问题、二是注重分析相似知识的差异、三是学习一般问题的解决策略。现实生活中的的问题并不像试卷那样清晰地呈现在我们面前，需要我们自己从身边的场景中寻找问题，用自己的经验去界定问题，从而达到锻炼迁移能力的目的。在编码信息时过程中我们应该学会从相似知识的差异入手，例如在英语学习中会有词根词缀记忆法、法语学习中词汇阴阳性的变化。在最后我要向你推荐几种普适性较强的问题解决策略：然而，作为大多数普通家庭的孩子，没有聘请家教的条件，怎样才能高效地利用这个漫长的寒暑假，通过自身的努力，达到提升学习能力，提高学习成绩的目的呢？
现在，有不少孩子厌学，没有从学习中找到乐趣，甚至优等生也不例外。求知是孩子认识世界的基本途径，而追求快乐又是孩子的天性。如果孩子因为求知而被剥夺了快乐，在苦学的状态下学习，缺乏认知的需要，那么，他们便会产生厌学情绪。要改变孩子厌学的情绪，第一要弄清孩子产生厌学情绪的原因，然后才能对症下药，让孩子快乐学习。孩子产生厌学情绪的原因主要有以下几点：
1.与老师沟通。当发现孩子出现厌学情绪的时候，要积极跟学校跟老师沟通，尽可能的了解原因，并及时的对症下药。
2.所以说，当孩子厌学了，首先要分析原因。如果是学习没兴趣，就要去激发孩子对学习的欲望，如果是成绩太差，要提高学习能力，如果是心理原因，就要鼓励与人互动，让孩子获得老师和同学们的肯定和喜爱。
3.曾经在豆瓣写过一篇小短文，主要是说关于兴趣与好奇心问题的，个人觉得有些家长并没有把这个问题搞清楚，孩子初学阶段表现出来的学琴意愿很可能是好奇心，如果误把这种好奇心当成兴趣，逐渐上了难度以后，好奇心没有了，而兴趣没有培养起来，在这个过程中如果家长没有提供足够的帮助和干预，很可能导致厌学甚至是放弃。兴趣的培养和保持是学琴的前提和保障，家长在孩子的学琴过程中扮演着极重要的作用，如果孩子哪天对于学琴失去了兴趣，请家长从自身找找原因！
4.弄清楚孩子厌学的原因，制定适合孩子学习的方式方，与孩子及时沟通，安慰孩子不要在意别人的看，不要在在意别人对自己的评价。
5.学习也是一项长期的持久的脑力劳动，它要求孩子勤奋刻苦。但是有一些学生存在享乐思想懒散等一些行为也是导致孩子厌学的原因。
厌学（原因：不喜欢学校老师的讲课方式/因为学科知识基础不好导致成绩不好所以不想学习）/贪玩（原因：孩子还小对学习的重要性没有概念）
在临床工作当中，我发现，青春期孩子的抑郁症、厌学、双相情感障碍等情况，有很大一部分原因是孩子存在多动症的性格特质基础，在小的时候就表现出不同程度的抑郁情绪。由于多动儿本身的情绪调控能力不太好，遇到的心理压力会比较大，抑郁的情绪就很容易发生。
所以家长一定要先找出孩子厌学的原因，然后才能对症下药。如果家长找到了孩子学习厌倦的原因，请务必纠正，然后给孩子进行心理疏导，多用心与孩子沟通，放下家长的架子，以朋友的身份交流，全面了解孩子的内心世界！
