长期沉迷电子产品，睡眠时间不足，不仅会加深黑眼圈让爱美人士困扰，更容易诱发干眼，降低生活质量。据英国南安普顿大学最近一项发表于BMJOpen杂志的研究显示，患干眼的人群生活质量远低于未患人群，患者的工作效率明显下降，日常生活也会产生诸多不便，甚至容易出现焦虑和抑郁等情绪，影响心理健康。专家建议干眼患者应尽快到专业眼科医院进行针对性的治疗，以降低干眼对生活、工作和心理健康的影响，提高自己的生活质量。作为家长，一定要合理安排孩子玩手机的时间，尤其是孩子。事实上，孩子们根本不应该接触这些网络游戏。你可以找到一些替代品，比如一些纸牌游戏或桌面游戏可以替代手机上的儿童网络游戏，因为网络游戏的范围非常广泛。一旦孩子们发现了这样一个非常有趣和有吸引力的世界，他们将无法控制自己内心的欲望。对于孩子来说，因为他们没有足够的自控能力，他们会非常沉迷于网络上的电子产品和电子游戏。这也是被手机吸引的主要原因。
孩子学习备考，家长要对孩子有信心，自己也不要太过于紧张，高考恰逢盛夏，天气炎热，饮食方面，家长可以参照孩子平时的饮食习惯，尽量选择孩子爱吃的食物，菜肴应清淡、少荤多素，可以多吃些鱼、蛋等低脂高蛋白的肉类和坚果，注重营养均衡，不暴饮暴食。返回搜狐，查看更多
1.考前学习紧张消耗大，营养一定要跟上。不少家长担心自家孩子营养不良，变尽花样，遍求良方，佳肴美味供应不绝，甚至整天以大鱼大肉的伺候考生。实际上考前每天大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。
2.所以，远离电子产品，回归纸质阅读，帮助孩子们养成阅读的习惯，培养孩子们的专注力，提升孩子们自主思考的能力，正是当前很多中国家庭所殷切期盼的。
3.2.习惯是学习的一部分，养成一个好的习惯一个孩子自律的开始.很多时候不是孩子坚持不下来，而是问题出现在了我们成人身上。可以先从列清开始，成人做好榜样，引导孩子慢慢的开始学习。因此给孩子建构好的规则和习惯时候，家长要做好榜样。
4.方式三：睡眠问题。生长激素分泌最旺盛的时间是夜晚，因此让孩子保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，对孩子的身体成长有好处，同时也要注意孩子的心理问题，不要在孩子面前总是说孩子长得矮，心理的压力也会导致孩子的身高不在增长。
5.根据《中国儿童青少年健康状况社会深度调查报告》，有超过80%的家长，不知如何关心儿童青少年身心变化。当前社会节奏快，很多父母陪孩子的时间不多，有相当一部分孩子是老人帮忙带，老人本身科学育儿的知识有限，很难发现问题，因此，养成定期体检的习惯，根据医生的专业建议采及时关注孩子的健康，十分重要。
更让我惊喜的是，因为学习轻松，孩子喜欢上学，自觉养成良好的学习习惯，成绩也保持稳定，一年级期末考试语文数学都得了满分。她因此树立起学习的自信心。
居家生活，家长们要多多帮助孩子做好疫情防护，坚持健康的生活方式，一日三餐，均衡膳食，保证幼儿充足的营养摄入，养成良好的进餐习惯，为孩子们的健康成长保驾护航！
成长需要陪伴，孩子的成长过程中需要家长用心用情的陪伴，如何做到高质量的陪伴呢？周老师与大家分享了好习惯养成六部曲：陪、训、练、用、辅、省。强调知行合一，自动自发。他对每个字进行了详细阐述，让每一个家长明白：培训使你知道，训练让你做到，做到才能得到。要给孩子独立练习，试错的机会，学会放手，让孩子在尝试、纠错的过程中慢慢成长。
