“双减”政策很大程度上减轻了孩子们的学业负担，缓解了家长们的教育焦虑。但不可否认的是，家长群体中又出现了一些新的焦虑和迷茫。这些焦虑从何而来？该如何正确对待和化解？近期，由中国教育报刊社和深圳市教育局合作主办的家庭教育大讲坛邀请了重庆师范大学教授、中国教育报家庭教育首席专家赵石屏作为主讲嘉宾，和家长们一起来探讨分析这个问题，也给出具体实用的建议，帮助家长真正缓解焦虑，给孩子创造良好的成长环境。全天下的父母，谁不希望自己的孩子出类拔萃？但很多家庭并不真正知道怎样做才能使孩子成才。作为一名老师，谁不希望自己的学生成为栋梁之才？但很多老师却无法面面俱到。无论你是资深心理学爱好者，或是妇女儿童、家庭教育、社区服务工作者，还是一名普通的公司职员，这个家庭教育职业资格证书一定适合您：“家庭教育咨询师（高级）”
沉迷电子产品的孩子，开学后也很难把注意力从电子产品转移到学习上来，所以假期里一定要管控好电子产品。朱光潜在《谈休息》中写：“人须有生趣才能有生机。生趣是在生活中可以让孩子看有益的动画和电影，也可以玩益智的游戏，但是要有时间限制，培养孩子的自制力，让孩子不沉迷其中。
1.科学制定居家学习作息时间表，帮助学生培养自主学习能力，规律作息，适度锻炼，参与劳动，健康生活，防止沉迷网络、过度使用电子产品。做好眼保间操，保护好学生的视力。
2.学生居家学习，安全教育决不能放松，家长要加强对孩子的看护，做好孩子身心健康的“护航人”。对学生加强生命教育，增强孩子自我保护意识；帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态；制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。
3.被问到的最多的问题就是小孩子经常沉迷于游戏而无自拔，我们好像怎么努力都没有办把他们的注意力从电子产品上吸引过来诶。
4.到了工作的时候就更加了，作为95后的设计狗一枚，每天都沉迷于工作不能自拔，客户一个不满意，半夜都得起来加班改图纸，所以男朋友这种东西，不存在的，是酒不好喝？还是工作不好玩？交男朋友意味着要耗费巨大的时间和精力，对于工作了的人来说根本没那么多的时间。而且感觉自己过了谈恋爱的年纪，现在一心只想暴富。
5.同事家孩子，初中时成绩特别优秀，以正取生的身份进入县一中。一向乖巧的孩子，到了高中，完全像变了一个人。为了攒钱买一部属于自己的手机，他只能从生活费里抠和省。哪怕不吃饭，也要买手机。在家长不知情的情况下，很快买了手机，然后就是沉迷在手机的世界里，不能自拔。
对于这次防止未成年人沉迷网络游戏的通知，我是举双手赞成的。但是我希望相关部门能够不仅仅关注未成年人，同时也要关注成年人的精神生活，现在很多成年人一回到家就刷短视频平台一直到半夜，严重影响了他们的日常工作和休息，同时也客观造成了生育率的进一步降低，平台中的不良内容也害了很多成年人的思想，建议国家能够出台相关律规，规范成年人的作息，防止他们沉迷于其中不能自拔，挽救我国许许多多被短视频平台害的成年人们。
有统计显示：越是从小没玩够的孩子，长大后越容易沉迷于电子产品和电脑游戏，因为他们要在虚拟世界里逃避现实中无趣、沉闷、社交能力差的自己。周末的时候可以多陪陪孩子，比如陪孩子一起去户外，参加积极健康的活动。
原因一：沉迷复习，不能自拔。其实在准备考研期间，有很多学生都是早早做好准备，提前复习。导致部分学生在学到后期时，出现忘记打印准考证等的情况，还有的学生忘记做核酸检测或者是做得不及时，导致核算没有按时出来。最终都影响了考试。
