那么疫情期间，作为一个家长，我思索着如何帮助孩子在居家有限的空间、有限的材料、有限的条件下，养成良好的生活、学习习惯，度过一个健康、快乐的特殊时期，我与孩子共同制定并实施了以下7个计划。做饭是一项基本的生活技能。学做饭，是孩子学习照顾自己、照顾家人、培养自理能力的最好方式之一。从跟随爸妈一起选购食材、择菜、洗菜，到搭配、烹调，亲历买菜做饭的全过程。孩子能明白做饭虽是一件烦琐的小事，但一日三餐不是凭空变出来的，其中有辛苦的付出，蕴藏着对家人的关爱和牵挂。当他们端上热气腾腾的饭菜，得到家人的肯定、鼓励和夸奖，饭菜被家人一扫而光时，其辛劳被成就感所取代，自信心和家庭责任感油然而生。孩子由此能体会到身为家庭一份子的美好感觉。孩子学做饭过程中，不知不觉也学会了爱父母、感恩家人，能自觉地分担一些家务，珍惜自己和家人的劳动。从长远来看，这也是为孩子日后能顺利进入社会做了很好的铺垫。
这个时候千万不能大意，不要简单地认为孩子只是随便地说一说，孩子不会不上学的;更有一些家长会侥幸地认为，我家的条件这么好，我们很会教育孩子，厌学的情况不会发生在我的家庭，我的孩子不会厌学的。殊不知，在我们上海神光青少年基地接受厌学心理调节的孩子家长，以前也是这样想的。
“你才一个孩子，说忙不了，可我还有四个孩子要上学，要吃饭，我比你，容易吗？”母亲边说边哭，边哭边说，都快成了泪人。
上学时，孩子忙于在校学习，家长忙于自己的工作，见面时间少，再加上有些家长疏于和孩子交流，甚至会觉得孩子越大越陌生。
虽然有时或许因意见不同，冲突在所难免，或是因为父母遇到不顺心的事情产生焦虑等负面情绪，父母做为成年人要及时觉察自己，管理好自己情绪，及时阻断焦虑以免感染孩子。
“双减”不仅是减也是加，它减去的是家长对于孩子学习和升学的内卷、焦虑，而增加了对孩子的生活教育。这对家长在家校共育中提出了更多的要求。
