南平建瓯青少年专门学校

合理规划。根据家庭具体情况，合理规划孩子在家的时间，安排一定的家务劳动、手工制作、课外阅读活动，用丰富的家庭生活来预防孩子沉迷电子产品。虽然现在很多游戏都限制了未成年人的游戏时间，但是还是有很多学生会有办法打破限制，很多学生刚开始的成绩可能不会影响，如果自己的孩子成绩在慢慢退步，而且孩子还配有电子产品，家长们就要提高警惕了，看看自己的孩子有没有沉迷其中。

正常情况下，新生儿一昼夜的睡眠时间大约16～18小时。对有的孩子睡眠不安，尤其是晚上哭闹，应该查清楚哭闹的原因。一般情况下是因为天气过热、过冷；或大小便弄湿了尿布；或是吃不饱；或是白天睡多了引起夜间吵闹的睡眠倒错现象。为改变这种颠倒的习惯，家长应该有意识地让孩子白天少睡觉，晚上入睡前洗洗澡、更衣等，另外夜间减少喂奶次数，慢慢培养成白天醒、晚上睡的生活习惯。除外生活习惯外，还应检查微量元素，是否缺钙缺锌等。

1.在孩子养成好习惯的过程中，家长需要做到“不批评、不指责、不打断、不玩手机”，即不管孩子作业写得对与错、速度快与慢，都不批评；不对做的不好的地方进行指责；不要在孩子写作业的过程中一会儿给孩子喂水、拿水果；不要一边玩手机一边指导孩子。

2.尤其是小女孩，一个人睡觉害怕的时候，就喜欢用被子将头蒙住睡觉。此外，不少孩子觉得灯光刺眼，也就养成了蒙头睡的习惯。

3.导致小学生养成了错误的习惯，很长时间都改不过来，特别是拼音是学习语文的基础，而语文作为主科的存在，在学科中占据着至关重要的位置，底子打不好影响很大。

4.操作方：大小便习惯：孩子每天排尿次数、间隔因人而异，一般在刚睡醒、吃完奶或饮水之后20分钟左右时，最有尿意。连续两次后，间隔会长一些，了解规律后就可以有意识地把尿。如此连续训练15--30天，即可养成习惯，注意不要随意更改训练时间。

5.郑毅建议，要避免信息过载产生焦虑。反复听负面报道也会焦虑，会出现严重的心理反应。作为父母要注意过滤信息，不要随便在家里谈论一些没有必要的、过分紧张的、渲染抱怨的信息，以免给孩子带来负面情绪和影响。父母还要控制自己的情绪，把生活方式、行为习惯做好，保持心态乐观，这是一个非常重要的过程。

根据这些内外期望值，如何养成好习惯，可以根据以下三步：第一、找到自己喜欢的习惯，想养成的好习惯。第二、激发自己内心的期望。第三、在外部建立“好习惯”小组。

本次活动通过文件解读和现场答疑的方式进行，罗丹官从家庭教育是什么，谁来履行家庭教育，家庭教育的要求、内容、方式等方面，详细介绍了《家庭教育促进》中的律规定，并采取以案为鉴的方式，强调父母或其他监护人应当树立“家庭是第一个课堂、家长是第一任老师”的责任意识，承担对未成年人实施家庭教育的主体责任，用正确思想、方和行为教育未成年人养成良好思想、品行和习惯，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

父母可以试一下，当你想让孩子做一件事情时，不要像原来那样碎碎念“吃饭啦”、“洗澡啦”、“睡觉啦”……因为寻常的唠叨和怒吼，孩子已经习惯性的屏蔽掉了，要么听不见，要么听了装没听到。