5.眼保健操：虽然我跟的是中学，但是这一点也不能忽略，因为现在的学生的近视率实在是太高了。电子产品的迅速发展，以及比较繁重的学习任务，不好的行为习惯等让大多数孩子的视力都存在问题，所以这一个环节也要重视，要监督好。家长应该帮助孩子养成良好的饮食习惯，尽量控制孩子吃除正餐外其他食物，正餐应该让孩子吃七分饱，给胃肠道消化分解留下空间，避免孩子暴饮暴食，对生长十分不利，影响脾胃生长，特别爱吃饭可能孩子处于生长期，所以胃口好吃的多，应该控制食物量，少吃热量高，脂肪高的食物，不容易被身体消耗。
良好的答题习惯是避免考试发挥失常的关键。在平时做题过程中，高三学生要养成良好的答题习惯。很多学生答题习惯不好，考试的时候不是抄错数字，就是涂错答题卡，再要么就是看错题目，选错答案，这样是很难拿到高分的。所以，高三学生要养成良好的答题习惯。平时做题的时候，从审题到答题再到对答案，都严格按照步骤进行，争取做一道题对一道题。
行为形成习惯，习惯决定品质，品质决定命运。有爱才有责任，让爱与责任同行，从规范学生日常行为习惯和良好的学习习惯做起，从小事抓起，从细节抓起，从现在做起，扎实有效地开展习惯养成教育。从学生年龄认知特点出发，明确各年级阶段养成的教育重点。
我多么想告诉她，孩子需要陪伴。只有家长用心、高质量的陪伴，孩子才能养成良好的生活、学习习惯。每一个人都是有惰性的，都愿意躺平，要克服惰性，需要成年人的提醒和身体力行、潜移默化。该陪伴的时候，家长缺位，发现孩子没按要求做好，让自己失望的时候，大声吼叫，只能适得其反，加剧孩子的逆反情绪。
可是我的朋友听了班主任的话之后，心中的疑惑就更多了，她不理解为何会这样说？孩子没有养成好的学习习惯和方，可是小学阶段的成绩却是非常优秀引以为傲的，难道小学阶段的成绩都是假的、骗人的吗？班主任给出了肯定的回答，并表示很多家长正是被这种假象所欺骗，误以为自己的孩子是学霸，不曾想升入初中后被打回了原型。看到这里很多内心有疑惑的家长是否都已经明白了这其中存在的问题呢？
一般来说，孩子在十点之后，如果能够进入熟睡状态，就会分泌大量的生长激素，从而促进孩子长高，那么作为家长，要想孩子逆袭，就可以保证孩子每天都有充足的睡眠，帮助他们养成良好的睡眠习惯。
