本书分析了孩子拖延的源头和危害，从意识引导、目标、专注力、时间管理、养成好习惯、让孩子爱上学习等方面阐述了帮孩子改掉拖延的方法。长期记忆则相反，需要满足一定条件才能形成，但能储存更复杂的信息，并且不容易遗忘，而学习的目的，可以说是将特定的知识、技能、过程形成长期记忆。
让孩子养成阅读习惯的很重要一点，就是给孩子读故事。让孩子养成睡前听故事的习惯，可以增进亲子之间的感情。如果孩子还不能自主阅读，那么家长可以给孩子读。如果孩子已经可以自主阅读了，那么就可以放任孩子自己读书了。
精选中国神话《后羿射日》的故事，以儿童视角出发，让孩子在轻松愉悦的氛围中学习传统文化、树立正确价值观，帮助孩子养成美好品质。
然后就是现在大部分年轻人都有的一个坏习惯，就是熬夜。互联网的发展，手机等电子产品的普及，给大家的生活增添了很多乐趣。夜深人静也是最放松的时候。一天的工作下来，他们晚上总是不愿意早睡，而熬夜却成了人们健康和体质的最大威胁。同时，父母总是熬夜也会影响孩子的作息，让孩子也养成熬夜的习惯。
1.“自己的事情自己做”，培养孩子自主自立的劳动习惯与自理能力。家长可以从小处入手，坚持长期培养，比如让孩子养成每天整理铅笔盒、书包等学习用品的习惯；有计划地添置文具、图书。家长亦可根据孩子的年龄特点和身心发展规律，跟孩子共同制定劳动训练计划，长期坚持培养孩子自主自立的劳动习惯与自理能力。
很多家长面对孩子学习分心、上课走神、作业不自觉的情况时通常会采取各种形式的施压行为，比如怒吼、教育、训斥，以及责罚。因为在家长的认知中，跟孩子好好说话根本就行不通，只有采取强力手段才能“威慑”孩子，让他们乖乖听话。但实则不然，孩子懒散、懈怠的根源是缺乏高度的自我控制能力，家长的暴力干预属于外界施压，固然可以取得一时的成效，但难以从根本内质去解决问题。而且随着孩子自主意识的觉醒，这种横加干涉的方式会引来孩子的反抗与斗争，让亲子关系产生裂痕。
