1.孩子不爱上学，家长会本能地警醒，并会去找外部环境的问题：学校的教学方式太过死板？老师的行为不当？孩子在学校遭受霸凌？当然，这些都有可能是原因。但如果孩子的表现和其他同学差别过大，那么家长就该警惕，是不是孩子的心理健康出了问题。有一些孩子因网瘾而厌学的原因是因为家长没有时间去管教孩子，有一些家长因为整天忙于工作和应酬，对于孩子疏于管理，孩子没得到家长在精神和心理方面的抚慰，自然会把学习兴趣转到别的地方---网络。
更可怕的是，因为在小学家长陪做作业和陪读的过程中，会有无控制的焦虑和负面情绪，孩子在小学只要一学习，爸爸妈妈就会焦虑不开心，所以孩子也会不开心。
经过这个长假的休息，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的情绪体验，以缓解孩子内心的脆弱和不安。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，要允许他们开学后进入一段过渡缓冲期，逐步适应新学期的生活。
家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天适当安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。
保持健康有序的一日生活作息，带孩子参加有意义的活动。每天安排孩子不少1小时的户外活动，多晒太阳，避免孩子长时间的观看电子产品。提醒孩子多喝白开水，勤洗手，不暴饮暴食，以免引起孩子肠胃不适。家长尽量不要大包大揽，让孩子做一些力所能及的事情。提前1-2天提升孩子即将开学，调整好心态和作息，尽量避免出现节后入园焦虑、苦恼等现象。
大家好，我是2年级7班杨羽墨的妈妈，今天跟大家分享下我对双减策的的一些感想。作为一个80后的家长，处在“赢在起跑线”、全民“鸡娃”的大环境里，没有坚定的内心，很容易被影响。MoMo还在幼儿园傻玩儿的时候，我身边朋友家的孩子已经在上培训班上培优课了，可以轻松完成100以内加减，而我们还在依靠手指数数；当我们进入一年级还在用凑十做加减时，别人家的孩子已经开始进攻奥数了，看到这种情况我内心还是很焦虑很矛盾的，一边担心孩子输在了起跑线上，一边又怕因为我把自己的想强加给孩子剥夺了她的快乐童年，我就在这个矛盾的焦虑中陪着孩子过完了一年级。
