天津河东素质教育学校

2019年当当联合艾瑞咨询做了一份成长焦虑白皮书，报告显示，的中国父母为孩子成长各方面的问题感到焦虑，80后的“二胎”焦虑处于较高水平，而90后的家长，已经开始未雨绸缪，为孩子赢在起跑线上做着更早更优的准备在这一团日活动上，我们贯彻落实“学风建设”的主题。从学风建设出发，将学风建设与娱乐性融为一体。有演唱励志歌曲，有诗文朗诵，更有同学自己的古文杰作。在这一次的团日活动上，我们邀请了班主任和副班主任，她们的到来，以及她们的节目和讲话使我们深刻的懂得大学生学习的重要性。只有现在多付出，只有现在严于律己，才能在社会上走得更远，走得更稳。经过这次团日活动，我们认识到，自主学习的重要性，我们要提高学习的认知能力和认知水平，以崇尚真知，成就自我为基点，形成不断学习的观念。

我们不能杜绝电子产品，但是在孩子面前，我们至少要做到：陪孩子玩的时候，放下手机，当孩子沉迷于电子产品的时候，不要轻易责怪，我们只有自己做出榜样放下手机，才能去要求孩子也放下手机。在这个时代，完全不让孩子接触手机，也是不现实的，只是要合理利用电子产品，帮助孩子选择优质内容，控制时间，尽量陪着孩子一起看，一起玩。

1.近年来，随着网络的发展和电子产品的普及，越来越多的孩子沉迷于网络和游戏世界不能自拔，进而家长对游戏的态度也越来越强硬，抵制游戏的唿声越来越高。

2.网瘾是指个体反复过度使用网络所导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈的欲望，停止或减少使用时出现戒断反应，同时可伴有精神和躯体症状。有没有网瘾，不在于上网时间长短，而在于你用它来干什么。换言之，如果网络控制你了，你就有网瘾，如果你控制网络了，就不是网瘾。真正的网瘾不应仅从使用时间的量上来衡量，更应考虑上网的“质”，如上什么网，做什么事。若沉迷于网络游戏和社交网络不能自拔，已经失去了自我控制，那才是需要干预的网瘾问题。

3.日前，受疫情影响，广州中小学改为网络课堂，这就涉及到要通过电子产品方式上课。因孩子们由于居家时间较长，户外活动减少，部分未成年人自控能力相对缺乏，会增加沉迷网络的风险。

4.家长们也要以身作则，减少电子产品的使用，带孩子多多到户外去，既能防止孩子沉迷于游戏，又能有益于孩子的身心健康发育。

5.阿认为，现在最困扰她的，是自己的情绪波动非常大！因为被当地权威的精神专家诊断为双相情感障碍，我详细问了一下有关她所谓的躁狂发作情况。阿说，所谓的“躁狂发作”是自己每次骑着电瓶车在路上的时候，就会体验到一种非常愉悦开心甚至兴奋的感觉。虽然知道这是不切实际的幻想，但自己还是沉迷其中不能自拔！可路终究有尽头，到达目的地后，这种飘起来的感觉就会迅速消散，阿的情绪也马上像坐了过山车一样落到谷底，整个人觉得心脏被人揪着，绵软无力，什么都不想做！

在前不久，国家发布了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，其中要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷就成了接下来最重要的目标与方向。

今天，网游被推上了风口浪尖。近日，中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。游戏危害越来越得到社会的共识，常常用“精神鸦片”“电子品”指代。

合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、休息、睡眠等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况；陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。