平时生活学习上多夸夸孩子，经常用鼓励赞许的语音，让孩子提高自信心，有了信心，孩子才有好好学习的乐趣和动力，获得父母的肯定对孩子来说是件很棒的事，从而培养出对读书学习的乐趣，多与孩子沟通，及时了解孩子在学校和学习上遇到哪些困难，需要什么帮助，引导孩子解决困难，爱上学习。当我们说我们在学习时，或者我们宣称我们在学习某个技能时，我们应该先把学习忘掉，也就是把那关注点从学习上转移走，转移到练习上去。因为学习本身对我们来说意味着压力，意味着痛苦，意味着极强的目的性和功利性，甚至是被逼无奈不得不学。
有一次，这位母亲进屋给孩子收拾房间，随便翻看了孩子的作业，被孩子看到后歇斯底里的让他滚了出去，把妈妈推出房间一滑，他重重地摔上了门，母亲的委屈与焦虑的心情掺杂在一起，睡眠质量也变得非常的差，经常半夜的时候听听到孩子还在隔壁玩游戏，焦虑得睡不着觉，孩子一直这样该怎么办？目前这样的成绩啊，能考上大学吗？考不上大学之后啊，他能做什么？这一辈子啊，就要这样毁了吗？
在幼儿园，如果一个小朋友哭了，很快便会惹来一群小朋友一起“大合唱”，因为情绪是会彼此传染的。同样的道理，家长如果把担忧、焦虑写在脸上，比如，反复跟孩子强调“有人欺负你的时候要告诉老师”等等，这些话会给孩子带来无形的压力和紧张感。
好友组团出游、积极开展家庭游戏、邀请孩子的朋友、鼓励孩子积极参与户内外团体运动等均可起到改善作用。去陌生的环境需要慢慢引导和熟悉环境，缓解孩子的焦虑，父母顺其自然即可。同时，父母消除自身的焦虑也是关键所在。
虽然忧郁是成年人抑郁的警告信号，但孩子们的情绪可能看起来像青少年的焦虑，这可能让人难以辨认。许多孩子，包括十几岁的孩子，可能看起来并不只是悲伤或沮丧，但结果却是易怒的。
我说，那带着相信和祝福给予你的孩子吧，而不要带着焦虑和担心给予你的孩子。因为相信和祝福是阳光，焦虑和担心则是诅咒。
