从这个意义上来说，“双减”是减轻了我们的家长在刷题抓升学考试方面的这种焦虑。但是，对于养成教育，对孩子的“五育并举”，做人方面实际上是增加了任务，这就是家庭教育的魅力。在焦虑的情绪背后常有一些歪曲的信念和价值观在支撑着这些痛苦的情绪，在焦虑障碍的青少年中常见的歪曲信念有“在自己身上肯定会发生糟糕的事情”、“别人会嘲笑自己做得不够好”、“我必须做到好，否则就没有意义”等等，这些想法通常是在成长的过程中逐渐形成的，如果不进行心理干预的话很少会自动消失。通常会越来越顽固。情绪的极度痛苦或者回避（比如回避上学、回避社交），很遗憾的是。在临床实践中我们看到，被家长送到心理咨询机构求助的孩子，常常是因为孩子的功能（学习、社交、亲子关系等）已经损害到了非常严重的地步，常见的是孩子不能够再去上学。
没有任何学习习惯和心态是能一步登天，想孩子有就有的，并且一做就能做到像别人家的孩子一样，但如果我们父母自己总给孩子很多枷锁，那就永远都等不到孩子自学能力提升的那些时刻。
另外，保持足够睡眠，保持良好夜眠日动的作息习惯。睡觉时要注意保护孩子的腹部，用薄被子盖住肚子以免受凉。平时养成良好的小便习惯，适时把尿，避免半夜遗尿；培养每日定时大便的习惯。
行动：我们家长要及时纠正培养孩子良好的学习习惯，还要及时和老师沟通，共同营造良好的育人环境，帮助孩子克服困难。
我的感受：当父母自己的力量不足够的时候，在教育孩子和引导的时候就会飘忽不定，比如说，当整个所处的氛围以才艺为主的幼儿园阶段，我就为孩子报了太多的学习，美名其曰是让她体验各种不同来发现她的天赋，但是却没有培养她坚毅的性格，导致她做事很容易放弃，这何尝也不是我的行为习惯呢？
这件事发生在人民教育出版社小学数学教材中，众所周知，学生在小学期间，主要是养成良好学习习惯的过程，为今后初中、高中的学习打基础。
