一方面和孩子的自我控制和管理能力有关。在假期，家长可能是忙于工作，又或是其他原因不能像学校里的老师一样无时无刻注意着孩子，而孩子脱离了学校和父母的束缚，就容易养成沉迷手机、沉迷游戏，晚睡晚起等不良习惯。这样的不良习惯度过一整个假期，突然告诉孩子要开学了，要恢复到正常的生活作息了，孩子难免会无法接受，甚至对假期结束后的学校生活产生恐惧焦虑的心理。?但是，一定要每天坚持去自习室，（我们学校有专门的考研教室）这样可以培养自己没事去图书馆、自习室的习惯和心态。这个良好的习惯，对于考研复习节奏的把握，是很有帮助的，且重要性很大。
随着电子产品的普及，虽然让我们的生活变得越来越丰富多样，但是却也带来了一定的弊端，比如很多年轻人常常沉迷于智能手机无自拔，久而久之就出现了视力下降的问题。
不要沉迷于自己的兴趣爱好，比如有的同学喜欢玩电子产品、玩游戏，适当的游戏时间是可以缓解学习带了的紧张的，然而长时间过分的沉迷，其中不能自拔，这样就真的会耽误学业，这是非常不可取的。
引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯。寄宿制学校要统筹安排好课余学习生活。
电子产品严重干扰了我们的生活，不仅孩子们上瘾，有些成年人也会整天刷短视频。成年人已经定型，改变需要自我修炼了，但孩子的可塑性还比较强，孩子越小越可以培养他的自律，能够在不影响学习的情况下适当玩电子产品。如果你妄图希望孩子能够不玩电子产品，那是不现实的，就像现在交通工具普遍使用汽车了，你不能因为汽车尾气污染环境，你还非要使用马车或许拒绝乘车，与时代脱轨。我们能做的是如何让孩子不沉迷于电子产品。
满足了孩子的社交需求。孩子们在一起会将玩的游戏、关注热点等作为讨论的话题，孩子在和别人讨论的过程中，获得了成就感，在这种状态下，很容易会沉迷于电子产品。
