焦虑有两面性。好的一面是，我们通常认为焦虑的孩子也是更聪明的孩子。而且要善于利用焦虑来提高学习成绩。根据心理学，中等强度的焦虑可以起到最好的作用。孩子的学习能力不同，对不同科目的焦虑程度应该也不同。优势被试应保持略高的焦虑水平；对于弱势被试，焦虑水平应保持在中等水平以下。从人社局张伟骎副局长对我们提出三个""立足于""：对培训的认识要立足于身，对培训的效果要立足于好，做人民公仆要立足于实，到沈鸣老师在《如何开好头、起好步》的讲座中论述了学习、工作、为人的重要性，田心云老师以生动而沉重的实例讲了《反腐倡廉教育》一课，警示我们要自律自省，恪尽职守，再加上邓钧老师的《如何高效工作》和周国平老师的《十八届四中全会精神解读》，这些课程各尽千秋，都让人一时难忘。
可以先帮孩子树立一个明确的目标。这个目标可以是短期的，也可以是长期的，把它写下来方便随时查看。例如，你今天是否吃了足够的蔬菜？你是否已经坚持跳绳3个月？此外，通过一些方增强孩子实现吃动平衡的内在动力，包括让孩子从选择健康食物中得到满足，从团体运动中得到乐趣。父母从旁积极鼓励，并创造条件进行重复和强化，帮助孩子养成习惯。
父母还要减少把孩子和其他人进行比较。一些家长以为这样能够激发孩子的积极性，但是这种方式只会让孩子对家长逐渐感到厌烦，因为青春期的孩子是非常注重自己的自尊的。如果父母经常拿孩子和别人作比较，那么就会伤害到孩子的自尊心，还有可能让孩子养成和人攀比的不良习惯，加强攀比心理。
从4岁开始独立睡觉起，从未关过夜灯，起初只是孩子的年纪比较小，觉得大了就不怕黑了，后来因为已经养成了习惯，所以一直就保持了开灯睡觉的习惯。
什么家长会说孩子学习习惯不好呢？因为孩子的学习成绩不好家长就会关注到他的学习习惯，如果我们成人用很好的方，让学习变得很快乐，让孩子也觉得学习是一件快乐的事情，让他对自己满意，让自己越来越好。
暑假奇妙游之“永不止步”奔跑计划：结合孩子的年龄生理特点，分低、中、高三个学段，再次推出以“意志的形成，首先是习惯的养成”为主题的运动计划书，采用长跑、跳绳、湖滨自创室内操等运动项目的实施，鼓励家长和孩子因地制宜开展健身活动。
