1.觉察和接纳孩子的情绪。当您发现孩子感受到压力、有焦虑情绪的时候，要接纳孩子当下的感受。与孩子谈论积极的行为，不讨论消极的情绪。肯定孩子内心想做好的愿望。小孩子会依赖家中长期照顾自己的亲人，李黎建议，最好让家中陪伴孩子时间较少的家长送孩子上学。比如，孩子特别黏妈妈，那么妈妈最好不要送，让爸爸去送，以免孩子依依不舍，不肯分离。
我们不能杜绝电子产品，但是在孩子面前，我们至少要做到：陪孩子玩的时候，放下手机，当孩子沉迷于电子产品的时候，不要轻易责怪，我们只有自己做出榜样放下手机，才能去要求孩子也放下手机。在这个时代，完全不让孩子接触手机，也是不现实的，只是要合理利用电子产品，帮助孩子选择优质内容，控制时间，尽量陪着孩子一起看，一起玩。
1.前一段时间，国家针对教育行业落地了“双减文件”，文件中明确提到，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。紧接着新华社发了这么一篇关于网络游戏的文章，让人很难不去想，国家下一步会对网络游戏进行一刀切吗？
2.我发现最近电子产品是最流行的，不管男女老少都在玩手机。爸爸喜欢看手机上的电子书；妈妈沉迷于微信朋友圈和视频号。一到晚上，只要妈妈一贴好面膜就坐在床上，一边泡着热水脚，一边...
3.劳逸结合，保证睡眠。指导学生统筹用好回家后的时间，劳逸结合、适度锻炼，养成良好的睡眠习惯：睡前不在床上看电子产品，不沉迷于网络，不玩游戏;入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音;为了更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，听一些舒缓的音乐等，确保身心放松、按时安静就寝。
4.随着科技的创新与发展，网络技术日益发达，电子产品日益丰富，如电视机、电脑、平板电脑和智能手机等产品已进入千家万户。网络技术的快速发展和移动终端的广泛应用，对自控力较差的学生具有较大的诱惑力，有调查显示70%以上的孩子对电子产品非常感兴趣，每天玩电子产品的时间超过2小时，甚至有部分孩子沉迷网络，对自己身心成长造成极大影响。为有效预防学生沉迷网络，坚决遏制中小学生参与“蓝鲸”等危险游戏，大曹庄小学结合《廊坊市教育局等六部门转发河北省教育厅等六部门转发教育部等六部门关于进一步加强预防中小学生沉迷网络游戏管理工作的通知》等文件精神，特向全体家长发出如下倡议：
5.双减策的主要内容是降低作业的数量，提高质量，减轻给学生和家长增添课业压力，其中有一部分内容是“引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷”。对于许多家长来说，如果孩子的作业太多，自己又辅导不上，那么肯定会送去辅导班，那么双减策的实施可以让许多家长减轻经济负担，可是很多家长还是有苦难言。
孩子的模仿能力是非常强的。身边最亲近的人是怎么做的，他会“耳濡目染”，复刻你的行为和习惯，沉迷电子产品，无心阅读。
早在前些日子。中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，其目的明确要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。
她那个时候，身边孩子沉迷电视，那是条件好的吧。我的童年还是在大自然中成长的，所以骨子里对大自然狂热的爱。而我的孩子们，才是真正沉迷电子产品的一代。如果说她那时是塑胶儿童，我现在身边是电子儿童了。
