这本书很短，共分为八章，分别为前言部分的倦怠的普罗米修斯、精神暴力、超越规训社会、深度无聊、积极生活、观看的教育、抄写员巴托比、倦怠社会。在前言部分，作者引用了普罗米修斯的故事，普罗米修斯盗取火种后被宙斯锁在了悬崖上，让他日夜遭受风吹雨淋的痛苦，之后又派鹫鹰啄食他的肝脏，让他的肝脏日食夜长，痛苦没有尽头，这样生生不息，永无止境，就产生了倦怠。作者把普罗米修斯作为现代倦怠社会的原型，而鹫鹰被诠释为另一个自我，这种行为是一种自我对自我的剥削。然后又引用了卡夫卡的话：诸神累了，老鹰累了，伤口在倦怠中愈合了。倦怠使伤口慢慢愈合。我国校园暴力的发生率较高。调查显示，我国校园暴力的表现形式以身体暴力与情感暴力为主，而校园暴力的施暴手段也趋于恶劣，除打骂、群殴等方式之外，扒衣服、性侮辱、下跪等更加剧烈的恶性暴力日益增多。
而过度沉迷于游戏不仅身体健康会受到较大影响，而且学习和生活也会陷入困境当中，所以我们希望网络游戏能够迎来更强监管，让它发挥好休闲娱乐的作用，而不是让人沉迷其中不能自拔。
1.济南历下区三年级学生家长张宇表示，自己平时在孩子面前不玩游戏，也很少玩电子产品，吃完晚饭后是一家人读书和做游戏的时间，手机和电子产品都被搁置起来。“我认为‘最强防沉迷’是件好事，但最关键还是看家长有没有言传身教、以身作则，有没有为孩子构建快乐、丰富的线下生活。”她表示，如何让策真正落地，防止孩子沉迷网游，让孩子不逆反、不沉迷，是留给广大家长和教育工作者的一道思考题。
2.昨日上午，新华社主办的《经济参考报》发布题为《警惕“精神鸦片”网络游戏危害，及早合理规范》一文，文中称：中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。但调研发现，当前，未成年人网络沉迷现象普遍，网络游戏对未成年人的健康成长造成不可低估的影响。
3.根据调查显示，现在儿童心理有问题的要比成年人多很多，随着智能化时代的到来，电子产品渗透到每一个人跟前，孩子沉迷于游戏无自拔。这势必会引起家长们的不满，对孩子进行打骂，但成年后的我们，并非有怨恨之意，还十分感谢父母让自己及时走回正道。
4.加强对孩子课外时间的管理。学生课外时间家长应严格管理。所以千万要注意不要让孩子沉迷于手机游戏之中，六年级这个年龄段最危险，一旦孩子沉迷游戏之中，那就不单单是成绩下降的问题，后果也许会不堪设想。因此作为家长，必须多留心，防患于未然，让一切不安定因素消灭在萌芽状态。加强对学生的手机管理，并禁止学生带手机、手表等电子产品进校园。可能有些家长会说事太多太忙，我想说，你忙是为了什么？不还是为了孩子吗？许多家长把精力用在为孩子攒钱上，殊不知，钱一直在贬值，而你培养出来的孩子的各项优秀的能力却是无价的！
5.因为他们比你看得还清楚：孩子的自制力偏弱，无论是电子游戏，还是电子产品，往往会让他们沉迷其中，娱乐至死，而这种生活方式不值得推崇！
现在生活水平提高了，电子产品十分普及。手机、平板电脑上的各种游戏和动画对孩子的诱惑是非常大的。很多孩子的自制力比较差，就会沉迷于其中，经常拿到手机就玩个没完。但是家长们要注意，使用手机属于近距离用眼，时间一长就可能造成眼睛的疲劳，诱发近视。
没有人是一座孤岛，假期是孩子接触社会、锻炼成长的良机，但“放养”不等于“放羊”，建议您了解孩子的假期线下活动，做到明去向、明归期、知同伴、知内容；了解孩子的线上活动，引导孩子合理使用电子产品，健康上网、文明上网，不沉迷、防诈骗。
作为大学生，感觉上大学后，学习少了，熬夜多了，每日沉迷手机不能自拔。但玩手机一时爽，期末考试泪千行。为了期末不挂科，我要自律起来！经过本人亲测，还真的让我找到了一个简单易操作的自律APP—番茄定时锁屏，亲测有效！
