双减”政策落实后，很多家长表现得十分恐慌，有的家长还患上“教育焦虑症”。首先家长要明白，无论教育如何改革，父母都是孩子教育的第一责任人。“真正的教育不在校外培训机构，而是学校教育与家庭教育这‘两辆马车并驾齐驱’。而孩子的教育，不能单纯寄托在学校，作为家长也有陪伴、管理和督促的责任。家长应该参与到孩子学习和生活的方方面面中去，把孩子培养成德、智、体、美、劳全面发展的人才。家庭教育是学校教育的最大保障，父母是孩子的终身老师。聚集学校发展中的六大核心，创新学校管理机制，提升学生学习能力，赋能教师自主成长、支持家庭教育品质、叠加社区教育优势、聚合学校课程要素，去芜存精的学校实践指向教育本真。
还是规定，不过，这个规定，不是针对孩子的，而是针对父母和孩子的。玩游戏，如果有条件，那么家长可以一起参与；看书，可以让孩子看完后，简单的说一说，书里讲了什么；时间上，要约定，比如早上，孩子如果还没有上学，那么家长可以给孩子分派一些简单任务，在节假日，或者能一起的时间，家长自己带头，不碰电子产品，一起去亲近自然，去逛街，去购物，去远足，这样做的好处，是把孩子的时间拉长、把视野拉长，长期的，反复的就用这种笨办，孩子就不会沉迷于电子产品，更愿意和父母接触，也更喜欢探索天地。
现在的孩子，成长在一个网络无处不在的时代。而在疫情限制出行的情况下，孩子接触电子产品和网络的时间也大大增加。网络是一把双刃剑，在极大便利我们生活的同时，沉迷网络则会给孩子带来身体和心理上的消极影响。互联网治研究中心主任、中国社会科学院大学副校长林维表示，一些孩子可能会在游戏中获得愉悦感和满足感，但是总体上网络游戏带来的负面作用还是占主要方面的。过度沉迷网络，会使青少年的时间分配管理出现巨大问题，影响学业；沉迷虚拟世界，容易使未成年人游离于现实世界之外，引发性格异化风险，长此以往，演变为网络成瘾。
以至于现在，我还间歇性沉迷那虚拟世界，偶尔也会玩的不能自拔，却也明白收敛，瞒着父母，样子也会做做，但是内心总是有愧。我也明白我打着做自媒体做主播的名号，到底几分真假不是为了玩游戏玩的更痛快些呢。
居家学习期间，在老师和家长的指导下，同学们可以适当地使用手机、电脑等电子产品进行线上学习和信息沟通等。但使用时间不可过长，也不能影响正常的作息时间。同学们可与家长商量确定每天使用手机和电脑上网的时段、时长等，自觉遵守规则，抵制各种诱惑，从每一天做起，防止沉迷网络和游戏，保护好视力，专心地学习，促进身心健康发展。
科学利用课余时间。要保障每天1小时体育锻炼时间，引导学生放学后参加各类体育、艺术、科技、阅读等课外活动。推进研学实践教育，丰富青少年课余文化生活。引导学生合理使用电子产品和网络，预防和解决网络沉迷。
