所以我们作为家长除了要帮助孩子养成好的习惯，协助孩子制订学习计划，同时最好能做到全身心的陪伴，我们要想成为一名合格的家长，就要努力提高自己的综合素养，做孩子最好的榜样。家长和学校各司其职，才是真正能给国家和学校让教育回归本质的机会，才能体现“双减”政策实施的真正的意义和作用。3.学校保障每天两次眼保健操时间，定期组织孩子进行视力检查、体质健康监测，并及时将孩子的体质健康测试结果和健康体检结果反馈给家长。
引导学生合理使用电子产品，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子思想情绪变化和心理健康，加强学生网络行为监管，教育引导孩子自律自强、积极向上。寄宿制学校要统筹安排好课余学习生活。
④居家期间，合理适度使用电子产品，严格控制使用时间，不能沉迷网络世界和游戏，注意劳逸结合，保证每天充足的睡眠时间和体育锻炼的时间。
有些家长喜欢让自己的长辈来带孩子，一方面是自己没有时间，另一方面是觉得老人带孩子的经验丰富，其实不是这样的，现在各种电子产品大行其道，现在老人也沉迷于电子产品，有时候也没有太多的心力去管教孩子。
因此，要防止老人数字沉迷或帮助老人走出数字沉迷问题，除了鼓励成年子女与老年父母就近居住或共同生活，更要实现从“老有所养”到“老有所乐”的转变，为老年人提供更加丰富、有意义的生活选择，减少使用电子产品的频次和时间。
在十年前，让孩子不着家是的网吧，他们沉迷在网吧里打游戏，而十年后，让孩子沉迷的是手机，随着科技的快速发展，电脑上能玩的游戏手机上都能玩，甚至比电脑的游戏还更多。虽然沉迷的电子产品有所不同，但造成的后果却是一样的。
