多带孩子去参加一些室外活动，不要沉迷于电视、电脑、手机等一些电子产品，活动有利于加速肠道的蠕动，预防孩子便秘。玩电子游戏的人经常有同样的感觉，玩了很长一段时间的电子游戏后，会觉得自己反应有点迟钝。事实上，这是长期沉迷于电子产品的危害之一。
“双减”策的指导思想是要促进学生全面发展、健康成长，家长因此更要关注孩子的心里健康，保障孩子的睡眠时间，加强体育锻炼，鼓励孩子拥有艺术、体育类的兴趣爱好。解放思想、更新观念也很重要。厘清家庭、学校之间的关系和责任，孩子学科学习的事情，放心交给学校，家长关注孩子的品德行为习惯，为孩子健康成长打下基础，“双减”后多出的课后时间就需要我们家长高质量的陪伴、游戏、运动、阅读和交流。家庭教育、学校教育及社会教育构成了教育的有机整体。“双减”策让家长的角色回归，从而也让家长面对新一轮的挑战，家长到底应该怎么做？我觉得专家给的意见非常好，建议如下：
家长也应该多和学校老师沟通，及时发现孩子的不良情绪，及时帮助他缓解压力。并不是所有孩子都适合复读，家长应该听从孩子的意见，以免出现厌学现象。
在直播的开始，丫丫老师讲述了学霸三大特征：良好的学习能力、学习习惯、学习动力以及合理的劳逸结合。很多孩子内心缺乏学习动力，在家长的催促下被迫学习，当催促过多，孩子还会出现厌学情绪。
要了解孩子的兴趣爱好，成为对孩子的事情感兴趣的人。作为家长，要参与和关注孩子的兴趣爱好，共同在娱乐过程中有效沟通。只有这样，孩子才乐意向家长敞开心灵。
这时候家长先不要急着发言，也不要发火。查明孩子成绩差的原因是因为不懂，还是因为别的原因。如果因为不懂，家长可以让孩子多练习。通过大量的练习，对知识点就会熟悉。要是因为别的原因，家长也可以了解清楚后，对症下药。
