5.做非焦虑临在的父母，培养非焦虑临在的孩子。在如今社会里，人们普遍压力大，焦虑，抑郁，不开心，烦躁如影随形。通过冥想去帮助父母和孩子平静下来，获得生活的掌控感特别必要。孩子沉迷手机游戏后，因为和家长发生冲突，脾气阴晴不定，厌学不想上学等，很多家长就觉得孩子心理出现了问题，带孩子去看心理医院，结果孩子就被诊断为重度抑郁和双向情感障碍，家长不知到怎么管教，看着孩子一直不去上学，非常焦虑。
类似胡来、跑极端、造流量父母太多了，什么让孩子火车站乞讨、带孩子收废品、把孩子送去见警察、带孩子不上学了自驾游一年……
一般而言，这些反应事实上是人类在适应过程中出现的正常现象。对孩子而言，从假期的舒适圈走出来，面对新的压力、新的挑战，出现短暂的焦虑状态是普遍存在且可以理解的。大部分的开学焦虑会随着孩子的不断适应，在家长、老师和同学的支持下获得对学习的掌控感，而逐渐消失。因此，家长和孩子可以调整心态，慢慢适应。
如果孩子和家长都不再纠结于是否需要上学，不用再必须经历生死的博弈，木僵或者自残的折磨就可以接受不上学，从而另外寻找适合自己的出路的话，我们还有必要经年累月的承受抑郁症的痛苦和折磨吗？
父母一定要尽早开始学习育儿知识，非常多的家长等到孩子上一年级才开始焦虑，其实更多的埋雷在上学之前就存在：老人宠溺孩子，你怎么之前不管；沉迷于手机游戏、你之前怎么不管；一年级自理能力差，为什么3岁时不开始慢慢训练。见过太多之前不管孩子，却在孩子年龄增大之后拿出高额薪水，请来老师“请帮我管好孩子”，拼命要求住家老师一一完成的，有用吗？
今年孩子去大学念书后，可能是一直被父母管多了，想要有自己的生活，开学后一个月一直以学习忙为借口，周末也不愿回家。
