你也许过去的每一天都浑浑噩噩，沉迷于电子产品，晚睡晚起，制定的flag倒了一次又一次，可在生活中，这不正好是大多数人的常态吗？又有多少人能完全的控制住自己的欲望呢？科学利用课余时间。学校和家长要引导学生放学回家后完成剩余书面作业，进行必要的课业学习，从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动。个别学生经努力仍完不成书面作业的，也应按时就寝。引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯。寄宿制学校要统筹安排好课余学习生活。
家长：希望孩子有一个兴趣爱好吧。以前是大家都在报学习辅导班，你不报的话，会有焦虑。现在暂时没有了。我们也希望孩子的周末过得更加丰富一些。
1.焦虑是当今父母比较常见的情绪，因为几乎超过90%的父母的焦虑都来自已经发生的和还未发生的事情。比如孩子已经出现一些不良的习惯，父母担心孩子将来会形成大的毛病；孩子成绩不好，担心将来考不上好的学校等等。
2.教导孩子认同并接受自己的情绪，让孩子明白有情绪是正常的，每个人都会有各种各样的情绪，不必要因为一些情绪紧张或者焦虑。
3.首先，大学生已经成人，应该明白学习效率对提升学习成绩的重要性。一边玩游戏一边学习必然会大大降低学习效率，即便是有些知识当时明白了，玩上游戏后也很容易很快就忘了。
4.在充分利用业余时间之前，一些人说他们觉得没有足够的时间和空闲时间每天学习。因为工作很忙，没有很多时间分配给学习，这突出了分散时间的重要性。但是，使用零碎时间也需要注意方式和方。一般来说，我们可以利用这段时间来看看错误的问题，回顾以前的学习内容和其他不需要高度集中的事情。
5.好，编程思维的重要性相信你已经理解了，我们接下来讲第三点，把学习模式从剧本式变为真人秀式。我们都知道，坚持学习其实并不轻松，我们也知道，保持终身学习是一项非常重要的能力。那么有没有一种学习模式，可以让学习这件事情变得更容易呢？
?注重时间安排，养成自律习惯。我通常会准备一个计划本，列好短期及长期事项，并根据事件重要性进行归类。在如期完成目标时，我也会采取劳逸结合的方式，看看电影、听听音乐，为接下来的学习工作养精蓄锐。
焦虑会传染。一个孩子特别焦虑，就能够想象，他的爸爸妈妈是什么样子。一定是爸爸妈妈的焦虑导致孩子坐卧不宁，才导致这个孩子连没选上班长都会痛苦万分。
然而，焦虑本身就是很糟糕的一件事。家长的焦虑，不仅会让成年人自己身心俱疲，更会直接影响到孩子的发展。家长的焦虑行为，会给孩子做出焦虑的榜样，也时刻散发出一种信号，让孩子感到这个世界既不安全也不美好，处处充满危机的样子。这种焦虑对于小龄的孩子影响尤其大，甚至会抑制大脑前额叶皮层的发展，从而长期影响孩子的学习和发展。
