对电子产品依赖产生的“戒断反应”孩子在校不允许带手机，一旦放假，就会疯狂地沉迷于手机、电脑等电子产品中，玩游戏、看剧、看小说、交友聊天等等。历经两个月的“放纵”之后，重新回到学校，脱离手机、电脑等电子产品，孩子们可能会因为缺乏持续的外部刺激而感到无趣，出现上课注意力不集中，学习积极性不高，情绪低落等情况，有的孩子甚至会产生厌学情绪。随着越来越多家暴、弃养、放养等不良事件的曝光，再加上现在孩子越来越早熟，叛逆期提前，电子产品的泛滥导致孩子沉迷网络、学业繁重和家长们的高要求导致部分孩子轻生等等，家长们逐渐重视起家庭板块的教育，尤其是家庭教育促进法的通过，更是刺激到了家长们的神经线。
首先，家长要有一颗豁达的同理心，与孩子共同商量和设计孩子暑假时间。暑假要作为孩子的休息与调整期，可以利用这段时间让疲惫的身心休整一下。一个有意义的充实的暑假应该具有健身、健心、健脑、缓解精神和心理紧张的作用，并且在这基础之上使学习习惯、学习动力得到较大提升的作用。
1.孩子的饮食宜清淡，并应多吃蔬菜和水果、适当饮水，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物等。同时，家长要纠正孩子偏食、挑食的习惯，
孩子的成长，离不开家庭潜移默化的教育。在孩子、性格、习惯、教养等很多方面的培养上，家庭教育发挥的作用更加重要。
培元君的建议是，暑假可以安排放松活动或娱乐项目，但是不宜超过暑假时间的三分之一。孩子最好不要长时间失去学习的习惯。不然，再次培养习惯，就很难或需要更长时间。
一个孩子的成长是分为很多阶段的，婴儿时期是一个阶段，儿童时期是一个阶段，少年时期又是另外一个阶段，而对于孩子性格的养成，关键时期就在3~13岁，因为从三岁开始，孩子已经能够跟大人沟通，开始有了自己的思想，而孩子超过13岁之后他就进入了叛逆期，如果在叛逆期想要改变孩子的性格，是非常困难的，甚至还有可能适得其反，所以在3~13岁要注意培养孩子的性格和生活习惯，这是最为重要的一个时期。
