南京江宁半军事化学校的开学感悟

虽然孩子知道第二天要上学，但事实上他们对于时间并没有什么概念，最好的方式就是在前一天的晚上告诉孩子几天起床。老师发现浩浩最近上课的时候总是睡觉，教育了几次都不管用，还是能看到孩子上课睡觉，没有办法只能找家长。爸爸妈妈知道这个情况后，就开始观察浩浩，发现浩浩回家也不愿意写作业，躲在屋子里玩手机，凌晨三四点钟的时候，卧室的灯还亮着，早晨起不来，上学总迟到。

电子产品的普及有利有弊，如果长时间使用电脑和手机，身体受到电磁辐射后，生殖细胞生长就会受到阻碍，活动和免疫能力降低的同时，精子量也会随之减少，另外，沉迷于手机，还会导致维生素缺乏，增加颈椎病和眼病的发生风险。

合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况；陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。

而过度沉迷于游戏不仅身体健康会受到较大影响，而且学习和生活也会陷入困境当中，所以我们希望网络游戏能够迎来更强监管，让它发挥好休闲娱乐的作用，而不是让人沉迷其中不能自拔。

蠡在浣纱江边见到了西施，于是就将她带给了越王勾践。当时勾践新败于吴王夫差，想用美人计迷乱其心智，搞垮其身体。于是就把西施训练成了女间谍，并把她送给了吴王夫差。果然，夫差天天沉迷酒色之中，不能自拔，久而久之，事业荒废了，身体虚脱了，反应迟钝了！

可以跟孩子一起参加户外运动，比如打篮球、羽毛球、乒乓球等，不仅可以帮助孩子培养体育爱好，还能增加亲子互动。与孩子一起享受丰富、鲜活、多样的课余/业余生活中，在开心愉快的游玩和活动中，增进亲子间沟通与交流，渐渐戒断电子产品沉迷。