衢州龙游特训学校的教官

要养成良好的饮食习惯，不要狼吞虎咽，要慢慢地咀嚼，每餐20多分钟可以帮助你发出饱腹感，让你不能再吃了。如果你吃得太快，肚子里的食物还没来得及传递，你就会吃得太多，导致你的肠胃膨胀，让你的身体逐渐变得肥胖。相对而言，青少年的睡眠时间较长，但睡眠习惯的异常的变化可能会导致抑郁症状的出现。比如有些孩子会想要花整个下午打盹，比如抑郁症患者往往会早起，无法入睡。

生活中，如果发现孩子对上学充满恐惧，或不愿上学，厌学的表现，就说明了孩子对上学产生了恐惧心理（多见于7~15岁的中小学生）。有这种心理的学生经常以呕吐、腹痛、不舒服为理由而请假不去上学，即使勉强来到了学校，也是对学校充满了恐惧。他们总是沉默寡言，郁郁寡欢，任何事情都缺乏主动性，与老师、同学都不能进行正常、健康的交往。

1.家长和孩子一起按照小学的标准，制定作息时间表，早晨按时起床，上学不要迟到；玩耍固定睡觉时间，早一些休息，减少看电视的时间。

2.妈妈在孩子的心目中就是超人一般的存在，不仅精通所有家务，还能当司机送孩子上学，放学后辅导作业，在职场同样叱咤风云……

3.如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

4.作业要加紧，预习须提前；放假以来，孩子以休息、娱乐为主，学习为辅，开学之后容易掉队退步。调整状态主要靠学习，适当加大孩子的学习量，帮助孩子找回上学的状态。

5.前段时间一位妈妈向我吐槽，孩子咳嗽一直不好，送去上学时老师建议最好请假让孩子在家养病，妈妈对此感到不解，因为自己的孩子并不是很严重的生病，没有发烧，咳的也不算厉害。那么孩子咳嗽，到底要不要上学呢？

而那些在9月之后出生的孩子，则按照规定在第二年才能入学。这也是俗称小月出生的孩子，他们要比同年的孩子晚一年上学。

很多父母对于孩子休学感到既无奈又焦虑。虽然理性上知道孩子目前真的不适宜上学了，但落下了学业怎么办？影响了升学怎么办？在家无所事事越来越颓废怎么办？

学生学习是天职，但是现在学生的学习压力普遍很大，家长工作又忙碌，管教孩子是一大难题，很多孩子存在学习方面的问题。比如注意力不集中，难以完成作业，小动作不断，阅读、书写困难，语言表达、理解困难，不愿上学，甚至拒绝上学等。