父母是陪伴孩子时间最多的人，更有机会观察孩子一点一滴的变化，给予适当的引导。而在学校，老师要面对全班的孩子，除了日常授课外，很难有充足的时间和精力去了解和引导每一个孩子。所以，养成孩子的好习惯，家庭要负起最大的责任。家里负责带娃的家庭成员，都需要了解肥胖对于儿童的危害，大家“统一战线”，共同帮助孩子控制体重，在这种家庭氛围的影响下，也会潜移默化的培养孩子养成健康的生活习惯，避免长大后再次发胖。
很多小孩整天沉迷于电子产品，几乎不参加室外活动，有的小孩写字时趴在桌子上面，这一系列的错误用眼方最终导致孩子的视力下降，成为了近视眼。
1.万物互联的时代背景下，工作、学习和生活中能看到各类先进科技产品的身影，但是也要认识到过度沉迷带来的健康危害，除刚需外减少电子产品使用时间，尽可能控制在1～3个小时内，培养多方兴趣爱好，走出虚拟的网络空间，尤其是一些电子重度用户要格外小心！
2.放假期间学生应当合理安排作息时间，坚持体育锻炼，不沉迷电子产品；严格落实疫情防控要求，按时每天健康打卡，尽量不外出，不聚集，不到中高风险地区，不接触中高风险地区返蓉人员，非必要不出市不出省，特殊情况需要出市出省，需提前向班主任报批。同时，请您做好孩子上学放学的接送工作和假期监护工作，并加强对孩子的安全教育，防止交通、火灾、高坠、溺水、煤气中、食物中等安全事故的发生。
3.男生沉迷剧本杀的消息出来后，剧本杀这一游戏也成为很多人口诛笔伐的对象。众人在声讨游戏之过时，却忽视了“男生在游戏成瘾前，可能有抑郁倾向”这一点。浙江省人民医院临床心理科主任苏衡医生说：“不能将这件事完全归结于‘剧本杀’游戏，因为这个男生本身的社交需求在日常生活没有得到满足，情绪也不稳定，很容易被游戏中的刺激感所吸引。”玩剧本杀游戏本无可厚非，但一定要把握住玩的时间玩的频率，切不可让自己深陷剧本不能自拔。
4.加强假期家校合作。持续做好“百校千师进万家”活动，各学校要通过电话、微信、短信、网络等形式，了解学生居家学习生活和身心健康情况，指导学生家长加强与孩子的沟通交流，尊重孩子的健康情趣，培养孩子良好的学习和生活习惯；家校合作，指导学生高质量完成暑期好作业。引导学生家长树立正确的教育理念，不盲目给孩子报各类补习班、兴趣班，更多安排适合学生兴趣爱好特长的活动。指导学生按时作息，主动承担家务劳动，科学合理使用电子产品，不沉迷网络游戏。各校要持续关注外来务工随迁子女、农村留守儿童、孤儿、残疾儿童和经济困难家庭儿童假期生活，积极做好“五类”特殊群体学生的关心关爱工作。
5.每每年轻的妈妈在谈到别人家的孩子时，总是一副无奈，永远是别人家的孩子。自己的孩子对啥也提不起兴趣，一拿到电子产品就象打了鸡血，一不让玩就发脾气。这可让妈妈们操碎了心。何时自己的孩子能不再那么沉迷电子产品，不再沉迷游戏了呢？
张女士和丈夫忙于生意，日常陪伴时间不多，导致8岁儿子很小就有用手机玩游戏的习惯，“瘾很大，拿起手机就放不下来”。因为儿子知道自己的手机密码，有一次甚至偷偷用手机充值3万多元游戏币，曾找游戏公司索赔无果。为帮儿子戒掉沉迷游戏的不良习惯，她将其送到增城一家寄宿学校读书，学校管理比较严格，电子产品一律不能带回学校。但让她感到无奈的是，“周末一回到家他又会捧着手机不停地玩游戏！”
好的女人不仅只是拥有一个精美的包装，而且自己的内容，也要像一本让人沉迷的小说，或者像一部让人欲罢不能的电视剧。会让男人的心，跟着你一直走下去，不能自拔。
合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、休息、睡眠等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况；陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。
