那么问题来了——家长焦虑背后的深层原因是什么？“双减”后，孩子的校外补习减少，家长便担心孩子学得“不饱”。1首先家长的情绪要稳定。家长的情绪会直接影响孩子的情绪，家长的焦虑也会使孩子更焦虑，因此家长要有一颗平常心，家长情绪的稳定与平常心是与孩子有效沟通的基础与前提
家长要和孩子一起诊断网络、电子产品使用情况。孩子究竟花了多少时间在网上？是在哪个时间段花的？具体又是花在了哪些内容上？孩子自己的感受如何？孩子对自己行为的评价如何？这些诊断，家长一定要和孩子一起来做。特别是对中小学生，应以孩子为主体，家长为辅助。一起诊断的过程，是孩子形成对此事的认识和价值判断的过程，也是形成动机、自愿采取行动的重要前提。诊断过后，家长要和孩子一起分析、制订计划、采取行动。分析所花时间是否合理，为什么会沉迷，起因是什么。
该评论进一步指出，咱们的舆论场，一边出台策控制电子产品使用、防网络沉迷，“打游戏荼青少年”，一边又用行动表现出电竞被国家和媒体支持。这时代的小沙粒落到一些家庭里不就是一座山？
3要关注用眼健康，尤其在督促孩子们完成网上学习任务后，控制上网和观看电视时间。成人要控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络或电子游戏。
今天，网游被推上了风口浪尖。近日，中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。游戏危害越来越得到社会的共识，常常用“精神鸦片”“电子品”指代。
西雅图儿童研究所儿童行为学家经过研究，发现了沉迷手机和电子产品的孩子大脑与普通孩子大脑的区别。请看这张对比图，感觉有些触目惊心——大脑就像萎缩了。
