2.用心上好每一堂课。广大教师和教育工作者，要经常问自己两个问题：一是假如我是孩子，二是假如是我的孩子。请一定潜心学习、精心备课、用心研修。“学高为师，身?正为范”，要让每一个学生在每一节课后都能有收获，能力得到提升，要让学生爱上课堂。同时，每一位教师都要致力于成为学生做人的楷模，做学问的表率。我一遍一遍地背单词，一遍一遍地钻研同一篇阅读，我发现“书读百遍其义自见”并不是一句正确的废话，我开始敬畏知识，不再把学习当作达成某一目的的手段。
这引起了人们的兴趣，就这两个孩子的日常生活进行了一系列的讨论。“每天玩手机的孩子”和“不玩手机的孩子”有什么区别？这两种孩子有什么不同？在日常生活中，孩子们基本上可以分成这两类。沉迷于手机等电子产品，平时完全不打手机。这两种孩子到底有什么不同？
好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况;陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。
这几件事看似各自独立，实则也有一定的联系，透过现象看本质，还是学生学习压力太大，以至于孩子心理出现了问题。当然，没有压力就没有动力，保持合理的压力对学生学习还是有一定好处，但是必须要有底线，俗话说物极必反，当压力大到孩子无承受的时候，有些孩子可能会躺平，得过且过，不再努力。有些孩子可能会彻底放弃，反其道而行之，不但不学，可能还会放纵自己，进而到虚拟的游戏世界里称王称帝，你没看到连一个校长都沉迷游戏不能自拔，你让一个未成年的孩子如何能管控自己！最后，也是最可怕的，有个别孩子会自暴自弃，厌学进而厌世，走上不归路！
健全家校共育机制，学校要引导家长除必要的课业学习外不再额外布置其他书面家庭作业，切实避免“校内减负、校外增负”现象发生。家长要引导学生利用课余时间从事力所能及的家务劳动，每天自主开展不少于1小时的体育锻炼，开展阅读和文艺活动。个别学生经努力仍完不成书面作业的，也应按时就寝，确保小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生达到9小时。加强中小学生手机管理，引导学生合理使用电子产品，严禁学生将手机带入课堂，督促家长有效控制学生在家使用电子产品时长，保护视力健康，防止网络沉迷。
科学利用课余时间。学校和家长要引导学生放学回家后完成剩余书面作业，进行必要的课业学习，从事力所能及的家务劳动，开展适宜的体育锻炼，开展阅读和文艺活动。个别学生经努力仍完不成书面作业的，应按时就寝，保障小学生、初中生每天睡眠时间充足，分别达到10小时、达到9小时。引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。家长要积极与孩子沟通，关注孩子心理情绪，帮助其养成良好学习生活习惯。寄宿制学校统筹安排好课余学习生活。
