良好的睡眠对孩子的生长发育来说至关重要，促进身高的生长激素在睡眠状态的分泌高于清醒状态，其中分泌的高峰时间段在22：00-2：00，因此，建议孩子最好能在晚上10点前进入熟睡状态，可以的话，最好能在9点前入睡。并注意尽量不要在睡前玩手机、玩游戏等，以免因大脑受到刺激变得兴奋而影响睡眠。家长避免在睡前批评孩子，睡前也尽量避免暴饮暴食，睡觉时不要养成开小夜灯睡的习惯等。整理是自我管理的手段之一，规划整理可以协助孩子成为一个具备自我管理能力的人。学习规划整理之后，孩子可以清晰地表达自己的喜好，了解自己的优势，强化分类思维，提升决断能力、空间理解能力和动手能力，养成物归原位的自律习惯。
科学安排课余时间。学校要引导家长合理安排学生课余生活，除必要的课业学习外不再额外布置其他家庭书面作业，避免校内减负、校外增负。家长要引导学生利用课余时间从事力所能及的家务劳动，开展体育锻炼、社会实践、阅读和文艺等活动，督促学生按时就寝，养成良好的学习生活习惯。引导学生合理使用电子产品，保护视力健康，防止网络沉迷。寄宿制学校要结合实际，建立学生关爱机制和教师兼任课后服务辅导员制度。
家住渝北区的先生表示，自己的孩子目前正在读小学4年级，一直以来，他都不允许孩子打游戏，对于孩子玩电子产品的时间，他与妻子都有严格的规定，专门给孩子买了一个iPad，并设置了使用时间。对于国家出台的策，先生认为很有必要，他将继续约束孩子使用电子产品的时间，希望孩子能多参加户外活动，而不是沉迷于网络或者游戏。
现在很多学生都会沉迷电子游戏，导致学习效率下降甚至无心学习，这让很多的家长都非常的痛恨各类电子产品和游戏，其实严格来说，学生虽然沉迷其中，但是真正错的并非是各类电子产品，而是学生自身。
消息面上，中国音数协游戏工委近日召集部分重点游戏企业举办网络游戏防沉迷工作闭门研讨会，再次要求按时保质保量将游戏适龄提示标准覆盖到所有产品上，引导我国未成年学生合理使用电子产品，并且控制使用时长，以防网络沉迷。
坚持科学锻炼，保证充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。必要时合理、适度使用手机等电子产品，不沉迷网络。
