在“双减”政策下，兰州市城区多所义务教育阶段学校今秋开学前通过“温馨提示”“致家长的一封信”等方式，希望家长能同学校一道，树立正确的成长成才观，尊重教育规律，相信教育科学，优化学生的成长环境，提供良好的学习和实践环境，帮助学生做好人生发展规划，理性看待和选择校外培训，努力克服焦虑情绪，走出教育内卷化的“剧场效应”和“囚徒困境”，努力为学生的全面发展做好正向的保驾护航。希望家长积极引导学生完成力所能及的家务劳动，抽出时间陪学生开展适宜的体育锻炼、阅读和文艺活动。引导学生合理使用电子产品和网络，保护视力健康，防止网络沉迷。家长还要积极与孩子沟通，关心孩子心理健康，帮助其养成良好的学习生活习惯。心理学中有一个非常有趣的理论——罗森塔尔效应。我们怎样看待孩子，对孩子有什么样的期待，这个孩子就会朝着我们期待的这个方向去发展。如果家长觉得自己的孩子是一个沉迷于电子产品的孩子，那他很有可能就会真的朝着这个方向去发展。但是，如果家长相信自己的孩子有能力利用好手机，管好自己，做好学习，那孩子可能真的会给家长带来惊喜。但是对于孩子来说，自制力不足是一个很大的问题，作为家长，应该在信任的基础上，与孩子进行有效沟通。有效沟通是建立在平等尊重的基础上，让孩子认清自己对电子产品的真实需求，意识到使用电子产品的危害，和孩子一起商量、制定合理的电子产品使用协议和计划，并在计划运行中做好优化和调整。
家长朱先生说，孩子从前聪明乖巧，与大人无话不说。今年年初突然出现异常，在家要么不说话，要么一说就与大人发生冲突。而且晚上不睡，早上不起，甚至发展到不去学校，坚决要休学。“面对作息时间日夜颠倒、不愿上学、拒绝沟通的孩子，我们以泪洗面，把头发都急白了，当时已经准备给孩子办理休学手续。”朱先生说。
如果家长明明有时间坐在那玩手机，却不愿放下手机，总是让孩子自己一个人玩，看似陪了孩子一个晚上，实际上孩子感受到的只是个寂寞。
11.让孩子拥有自己的选择权，培养独立的精神。在不违背原则的前提下，家长大可以让孩子自己选择，比如今天想坐公交上学还是骑车上学、想看哪本书、想吃什么东西。我一直觉得敢于选择的孩子长大后会更自主，更有自信。一味听话不一定是乖孩子，很可能是怯懦的雏形。
孩子在家待多久，需要家长积极推动Ta离开家?超过两周就要想办。遇到不少在家死宅的学生，待一年多，把自己困在房门里，不愿见人。父母用自己的方解决，总想再等等，等孩子自己想通，就去上学了。哪有这么理想的事情。反而在家越久，越容易颓废和抑郁。如果能想通，早通了，何况是在你使尽各种招数之后。
上学就是去丢人的，一旦心里有这种意识铺垫，上课回答问题就会无所顾虑，久而久之，孩子越来越有自信，自信是人际交往的基础，自信的孩子才会快乐。
