孩子们，假期里请养成规律的作息习惯，加强体育锻炼，每天坚持锻炼不少于1小时，锻炼时要注意运动安全，运动前要做好准备活动，以免造成运动损伤。运动后注意清洁、放松，防止中暑。2、在那些重要却未能做出成绩的事情上，制定长期、可执行的小目标，持续坚持下去。就像《微习惯》中提出的建议一样，每天一个俯卧撑，一个最简单的瑜伽动作，或每天只读5页书等。只要每天都在持续一个习惯，哪怕只花了30秒或是2分钟，你依然可以认为自己在坚持做一件有意义的事情。习惯的养成就会变得极其容易。
而之后其他的家长一起反映问题，家长们说，这里的老师辱骂孩子、打孩子都是常事，老师经常更换，这也是这里学习的孩子数量骤减的原因，以前有上百名学生，如今只有20多个学生。
厌学不是不可改变当家长发现孩子有、厌学、瘾等现象时总会急得不知所措，彭建提醒家长要学会清醒地看待这些问题，开始很多孩子不是厌学，而是因为他的心理、急剧发展，对学的少了一点，外界的事物多了一点。
这也是自信心来源的一部分，但有些家长认为孩子厌学太叛逆了，太不听话了，所以经常对孩子的批评，指责，让孩子没有价值感。这样是非常不对的。
我最大的感触是“善待自己”。学会爱自己，才能更好地爱别人，这个道理同样适用于处理亲子关系。孩子与家长认知不一样，我们不能一味要求孩子按照家长的要求去做，孩子有自己的想，在亲子关系中，我们要互相尊重，作为家长，从中给予适当的引导。除了在家庭工作中取得最大化的平衡外，要学会爱自己，寻找适合自己的情绪宣泄的方和渠道，使自己保持精神积极状态，成为带给孩子正能量的父母。同样，让孩子在爱的包围下成长，才能感受到无比的幸福和快乐。
这和家长对老师的观念有关系，许多家长为了讨好老师，愿意让孩子跟老师去外面补课，没钱补课的或者不愿意补课的学生的家长也不敢得罪老师，不敢举报。
