焦虑的情绪，到底是怎么出现，又是怎样被舒缓的呢？当孩子遇到事情时，并带有焦虑的情绪时，父母应当从源头找起，找到焦虑的真实原因，而不是过分指责、批评孩子。一般来说，孩子产生焦虑的情绪有以下的原因：我们先来看一个案例：周妈妈的孩子正常上学的话今年九月该上初三了，初二休学了一年，初一下学期因为疫情原因上网课，父母上班管不了，孩子根本就没听课，老是在悄悄玩游戏，结果复课回学校后考试的成绩一落千丈。
其实不上学，孩子在家自己的内心也是在挣扎的，想去上学但又克服不了困难行动不起来，脱离学校的生活越久，孩子的焦虑情绪会越重，家长这时候要做的是拉孩子一把，帮忙去解决孩子遇到的问题，而不是想着让孩子自己去调整。
校服，对于孩子而言就是上学的标配；间接的从清洗校服的行为开始，让孩子感受到父母对孩子上学这件事情不是只关心学习成绩，而是由心地关注孩子。
面对孩子因为上学激动而睡不着觉的情况，父母一定要理解孩子，不要因为着急孩子第二天起不了床会迟到而去训斥他们，当孩子因为上学激动睡不着觉的时候，我们不妨设身处地想想，小的时候我们对考试成绩过于重视的时候，会不会出现考试前失眠呢？其实孩子对校园久别的激动跟这一点是非常相似的。
这就导致孩子不愿意对家长诉说心事。孩子长期处于压抑状态，不愿吐露心声，导致一系列情绪问题。从孩子心理发展的角度来看，孩子越成长，越会对谈话内容和对象进行区分。
4岁的孩子为了上学，必须徒步穿过草原，他妈妈很担忧孩子的安全，可也只能无奈地说，她把孩子的命运交给神灵照顾，剩下的自己无能为力。
