1.家长要学会理解孩子。父母不要因为孩子一次考试成绩差，就否定了孩子全部的努力。家长最需要做的就是，让孩子能够感受到父母是理解自己的，孩子才能够勇敢地去面对自己的失误，从而找到失误的原因，并正确地去改正错误。家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任老师，要给孩子讲好“人生第一课，帮助扣好人生第一粒扣子。”习近平总书记在全国教育大会上对家庭教育做了深刻论述。
小孩子的成长是需要更多真实的情感互动的，电子产品虽然能够给孩子带来刺激反应，但这都是有温度、有情感的反馈。孩子沉迷于电子产品这些机械化的内容之中，很容易会让孩子的情感发展得不到充足的互动训练，形成暴躁、易怒、自闭等的性格障碍。
让孩子养成自律的好习惯。孩子沉迷于游戏不能自拔，证明孩子没有养成自律的好习惯，不知道什么时间该做什么事情，掌控不了自己的时间，遇到自己想做喜欢做的事情就不能自拔。要让孩子做时间的主人，这是父母从小帮孩子养成的习惯，学会管理时间，才能有效利用时间，让自己的生活更规律。对所有人来说，时间是最公平的，都是一天24小时，有很多人就能学好，工作好，同样也能玩好。那种混吃等死的日子，荒废光阴，回过头来孩子自己也觉得没有意义。
近日，中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。8月3日，腾讯发文称将从王者荣耀试点，逐步面向全线游戏推出“双减（减时长、减充值）、双打（打击身份冒用、打击作弊）、三提倡”新举措。
沉迷手机、游戏等，之所以会让很多人“欲罢不能”，是因为这些东西能给人带来“快感”，然而这“快感”让人沉迷到不能自拔，所以我们称之为“垃圾快乐”。
首先，舞蹈可以释放能量，带来愉悦。孩子沉迷于电子产品，是没兴趣通道让他们的能量得到多元释放。匹配好动的特点，通过音乐、经典的舞蹈环境氛围，让孩子释放快乐的“多巴胺”，解放双眼，解放身体，运动健康，提高大脑活跃度，减少对电子产品的依赖。
